20歲左右一天的睡眠時間應該是多長? 如果中午午休的話,晚上的睡眠又應該是多長?
熱心網友
睡眠的時間也不是很定型的。一般來說成年人時間為6-8小時左右為宜。兒童為10小時。但也要接合你的生理的因素，可以適當的減少或增加。如果中午休息的話，晚上的時間可以適當的減少一些，因為睡眼過多有時也會起到反作用，因為午后休息后使晚上很難入睡。所以沒必要中午就不要睡覺了。以免晚上失眠
熱心網友
每天共睡8h
熱心網友
6～8h都算正常！
20歲左右一天的睡眠時間應該是多長? 如果中午午休的話,晚上的睡眠又應該是多長?
睡眠的時間也不是很定型的。一般來說成年人時間為6-8小時左右為宜。兒童為10小時。但也要接合你的生理的因素，可以適當的減少或增加。如果中午休息的話，晚上的時間可以適當的減少一些，因為睡眼過多有時也會起到反作用，因為午后休息后使晚上很難入睡。所以沒必要中午就不要睡覺了。以免晚上失眠
每天共睡8h
6～8h都算正常！