比如吃什么好 最好不要吃什么

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１、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。２、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。３、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻...

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１、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。２、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。３、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。

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不要吃辛辣、冰冷的東西，最好吃點清淡又有營養的，如當歸燉雞，吃當歸很有好處。還可以吃點巧克力，是補氣的哦！在這期間，你最好少碰冷水，洗衣等都應用溫水。還有，要常清洗，保持下部衛生，這點很重要。

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其實也沒什么特別要注意的地方，不要做重活、不要做劇烈運動！盡量避免一直接觸水！還有不要吃梨，那樣的話會讓月經量增多！還要多注意衛生！