曾經看過關于睡覺做夢的報道，到底是晚上做了夢，我們的身體才能得到最好的放松和休息還是不做夢能得到最好的放松和休息？請給予專業有科學根據的回答。謝謝！

熱心網友

做夢是一種潛意識的反映。首先，做夢有三大好處：1、解除疲勞，休整身體。2、整理信息，帶來頓悟。3、調節心理。如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。其次，每個人人每天都會做夢，你記住的夢一般都是處在淺睡期的夢。再次，有的夢能夠反映你的健康情況，以及生理需求

熱心網友

做夢不好，做夢的是后你的小腦是得不到很好的休息，感覺很累

熱心網友

當然是不做夢的時候才能休息好。做夢的時候，由其是做一些恐怖，勞累或是太過開心高興的夢，都會影響休息。因為在做夢的時候，神經會一直處于緊崩的狀態，如果你做夢正在跑，那說明你的腿部神經沒有休息好。白天想的事情不要太多，心里壓力不要太重，睡前喝一杯熱牛奶，讓自己的神經徹底放松，這樣才能不做夢，睡個好覺，才能充分的休息好。

熱心網友

人一晚做很多夢。你記住的夢一般都是處在淺睡期的夢。