我今年１６歲才一米五七～！好矮喲｀！我想快快再長高點啊｀??！有什么好的增高的辦法，什么藥比較有用 ？？

熱心網友

對于長高來說，蛋白質與維生素C與鈣質是非常重要的，每天一杯牛奶是非常重要的，平常多吃一些水果和蔬菜，也要多鍛煉身體。

熱心網友

有吃鈣和維生素D做做跳躍運動，如跳繩，打籃球等！

熱心網友

多吃些牛奶、菠菜、柑桔。?食葷素結合，常吃些肉禽蛋、魚蝦貝類。經常?練身體！