仰臥起作俯臥撐亞玲...其他的呢?我跑步跑不了啊 肺活量太低了測試數(shù)值2700(他們都5800)心率測試分?jǐn)?shù)44(他們都58)郁悶啊```

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就是因?yàn)榉位盍啃〔乓懿侥?要想練一身肌肉,就得到專門的訓(xùn)練館去進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練.而且必須在教練的知道下進(jìn)行.否則會拉傷肌肉.注意飲食,高營養(yǎng)低脂肪.