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這是一個(gè)比較特殊的問(wèn)題。在現(xiàn)代社會(huì)里，人們都在忙著減肥，而你要增胖，所以我要先祝賀你：你可能得現(xiàn)代病的幾率很小。增胖要看是什么原因?qū)е碌纳眢w消瘦：如果是遺傳因素所致，也就是說(shuō)你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營(yíng)養(yǎng)，是自己有體力有活力就行。如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。如果是自己心理有問(wèn)題，那要改變自己的認(rèn)識(shí)世界的觀點(diǎn)和待人處事的方法，所謂心寬才能體胖，自己一天到晚心事重重，心情壓抑，也是不可能吃胖的。第四點(diǎn)，自己要適當(dāng)鍛煉，不如每天快步走30～60分鐘，堅(jiān)持每天上下班騎自行車(chē)，或者到健身房在教練的指導(dǎo)下練習(xí)，對(duì)促進(jìn)機(jī)體的消化功能和吸收功能都是有幫助的。

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健康就好，胖瘦無(wú)所謂的

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順其自然，每個(gè)人會(huì)胖會(huì)瘦太多數(shù)都是個(gè)人的體質(zhì)關(guān)系，心放寬就好

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多做運(yùn)動(dòng)，多吃，才能長(zhǎng)出健康的身體！