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喝糖份低的，晚飯后喝酸奶一般在飯后一個小時左右，喝后立即刷牙。經常喝酸奶可以美容，還可以防止乳腺癌，還可以幫助改善腸道菌群，良好的腸道菌群是一切身體健康的關鍵。

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不會發胖，酸奶最好是晚飯后一個小時喝，有營養，而且不會發胖。

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幫助消耗

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喝無糖低脂的

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首先晚飯不要吃太多！！酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動。因此，晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

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一般不會!

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當然了，首先晚飯不要吃太多！！ 酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動。因此，晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。 最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

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如果晚飯吃得多,又吃得好,再喝酸奶,肯定就會胖

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因個人體質而定，我喝了一年多也沒有發胖。但有的朋友喝了一段時間就胖了，只好停掉了。胖與瘦主要還在于飲食和運動。