熱心網友

一個質量好的早餐應包括：1.主食類：如面條，饅頭，包子，粥或面包等；2.動物性食品：如雞蛋，牛奶，火腿腸等；3.新鮮的蔬菜：可什吃的蔬菜如黃瓜，番茄，萵苣，胡蘿卜等；4.水果：如蘋果，香蕉，橘子等。可將以上食物搭配著吃。如果早餐有肉包子，可以不吃其他的肉食。

熱心網友

當然好，我看了報紙上說牛奶早餐后吃比早餐后吃吸收的好~