寶寶快7個月了偏瘦聽說吃些芝士可以胖一點但怎么吃呀

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很大一部分亞洲人士都不能攝取足夠的鈣質，這是由于亞洲人的餐單很少包含諸如西方人常吃的奶、忌廉或芝士這些材料，而這些卻是鈣質的主要來源。試想：在華人家庭里，寶寶斷奶的時候就意味著他已經脫離幼兒期。所以當小寶寶長至某個歲數時，父母都會千方百計改變他的飲食習慣，給他吃稀飯或其它固體或半固體食物，從而導致骨骼組織損壞的骨質疏松癥。而薄薄的兩片芝士，就等于一杯全脂牛奶的營養，所以發育時期的小朋友多吃芝士，絕對有助于骨骼健康成長。　　何謂芝士　　芝士通常分為加工芝士和天然芝士，天然芝士(Cheese)就是以牛奶、或羊奶作為原料，加入乳酸菌及凝乳酵素后凝固、濾除水分后浸于鹽水中三天，然后再經過四到六個月的發酵而成。加工芝士則是將幾種天然芝士打碎、加熱溶解，再冷卻凝固。兩者的不同是，天然芝士中的乳酸菌是活的，而加工芝士中的乳酸菌是死的。另外，加工芝士中的水分較高，營養略為稀薄，但磷的含量較高；優點是品質穩定、易保存，也由于氣味已在加工過程中消失，口感較佳，沒有那種令人難以接受的怪味。但事實上，芝士的味道越怪，價錢越貴。　　不過，無論是保種芝士，都含有豐富的營養。它們是牛奶“濃縮”后的產物，所以牛奶的營養一樣也不少。芝士含有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣質；同時也是高熱量、高脂肪的食物。此外，天然芝士中的乳酸菌對腸胃有益。芝士中的蛋白質因為被乳酸菌分解，所以比牛奶更容易消化。在食物互換表中，芝士被歸于乳制品類，兩薄片的芝士(45克)，相當于一杯(240CC)全脂牛奶的營養。　　芝士的營養含量　　脂肪：不同芝士的脂肪含量也不一樣，但一般而言均含有20%以上的脂肪。市面上標榜低脂的片裝芝士，則含有10%的脂肪。　　維生素：低脂的芝士，熱量、脂肪及膽固醇都比較少，但脂溶性維生素如維生素A、D、E含量也較低。　　鈣：就鈣的攝取而言，吃芝士有不少好處。鈣質是幼兒骨骼成長不可缺的營養素，它也與腦細胞的活化、血壓及肌肉的收縮息息相關。人體的鈣質多儲存在骨骼及牙齒中，其余則存在血液和細胞中。一般而言，加工芝士每克含有630至940毫克的鈣質，攝取充分的鈣質，可使細胞活化，血液與皮膚經常保持年輕健康，并預防老化。與其它物質相比較，芝士的營養密度高，只要攝取少量，就可以得到優質的鈣，所以芝士可以說是被充鈣質最適合的食品。　　如何給孩子食用芝士　　盡量購買單片包裝的芝士片，買回家后放在冰箱中冷藏保存。打開包裝的芝士片，最好一次吃完。幼兒的腸胃發育還不完全，如果食用變質的芝士，很容易造成腹瀉。　　在早餐時，將芝士夾在面包中，就成為孩子方便且營養豐富的餐點了。不過，既然了解到芝士是濃縮后的營養食品，其脂肪含量很高，那些小胖子就不宜多吃。吃得過多，反而造成熱量與脂肪的過量攝取，會增加身體的負擔！建議選擇低脂或脫脂芝士，便可增進營養又不容易發胖。　　相關鏈接　　芝士的種類多達數百種，口味各具特色，當中以歐洲地區出產的最為豐富且多樣化，現時生產芝士最多的地區是法國與意大利。法國人對待芝士就像葡萄酒一樣，講究品質管制標準，當地在1980年開始以A。O。C準則，標示芝士使用何種奶類、出產地、制造商、成份、特點與味道香氣等，不過現在有資格貼上A。O。C標章的芝士仍屬少數。　　芝士家常菜　　芝士，對于西方人的傳統美味，對于國人，味道總覺得有些怪怪的，不是所有的孩子都愿意接受，媽媽可有什么辦法“洋為中用”將它融入孩子的日常飲食。這里介紹給你4款芝士家常菜，令你的孩子愛上芝士。　　芝士牛奶豆腐　　材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1塊、油菜250克、蔥和香菜少許。　　調料：鹽、糖、白胡椒、淀粉。　　做法：　　1將油菜用水焯熟，加入少許調味料，備用。　　2將豆腐切片，用油煎成兩面微黃，再加入牛奶和芝士煮沸。　　3當湯汁收到一半后加入調味料和水淀粉勾芡。　　4用油菜圍邊，豆腐倒入盤中央，再撒上香菜和蔥末。　　芝士炒飯　　材料：洋蔥1個、青椒1個、紅燒肉和榨菜各50克，米飯3碗，芝士兩片。　　調料：鹽、胡椒少許。　　做法：　　1 將油鍋燒熱，倒入洋蔥粒、紅燒肉、青椒絲和榨菜絲翻炒，等洋蔥炒熟后倒入米飯。　　2 等飯快炒好時，加鹽和胡椒，最后將切成細絲的芝士倒入鍋中，炒均后即可食用。　　芝士拌茄子　　材料：芝士1片、茄子250克。　　調料：醬油、黑胡椒、味精少許。　　做法：　　1 茄子切成細條，泡在水中去掉澀味，備用。　　2 將茄子用微波爐加熱3分鐘，再用調料拌均。　　3 將切成細絲的芝士與熟茄子條拌均，即可。　　芝士蘿卜糕　　材料：芝士3片、蘿卜糕6塊、火腿末少許。　　做法：　　1 將蘿卜糕煎熟，待用。　　2 趁熱在每塊蘿卜糕上加上半片芝士，直到芝士融化。　　3 在融化的芝士上撒上火腿末，即可食用。 。

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芝士也分種類的，如果要喂寶寶的話，7個月還是有點早，要至少等到習慣固體食物之后。挑選比較柔軟的品種比如cream cheese， bree cheese和cotage cheese,這些都可以涂在面包上或者水果上一起吃，奶香很濃，我個人覺得滿好吃的。其中cream cheese的異味最淡，寶寶比較不會排斥。

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唉。看回答也是一種享受啊。

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聽誰說的？首先，問問看醫生吧，我見有人喂米糊糊也能白白胖胖的，跟體質吸收等有關。