譬如煮什么樣的粥可以美白肌膚？

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經(jīng)常吃橙子之類的食品，多吃木耳可以去絆

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喝純奶,可以把奶摸到臉上.長期堅持會使你的臉.讓人看了非常羨慕的.

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檸檬有美白作用，可用檸檬汁+牛奶+蛋清做成面膜使用。 面部經(jīng)常被強烈日光照射，會使雀斑數(shù)增加和使原有雀斑顏色加深；體內(nèi)某些激素代謝紊亂也會使雀斑數(shù)目增加。體液的酸堿度與雀斑的數(shù)量、顏色有進一步的關(guān)系。例如：疲勞、疾病、生育前后、濃妝后出汗等會使體液呈酸性，因而雀斑就明顯。還有人認為雀斑與遺傳有關(guān)。如何去除雀斑? 　　1、注意防曬，不去或少去露天游泳場，外出時要戴遮陽帽、太陽鏡； 　　2、休息，避免疲勞，特別要注意睡眠和飲水，睡眠好皮膚有光澤，雀斑的顏色便會明顯變淡； 　　3、注意飲食中的酸堿平衡，適當多吃一些新鮮蔬果、食用菌等堿性食物，弱堿性的體質(zhì)皮膚就好； 　　4、堅持皮膚按摩，按摩可以促進血液循環(huán)，增強皮膚代謝能力、減少色素沉著，使雀斑的顏色轉(zhuǎn)淡；　 　　5、使用防曬化妝品，如防曬霜等，以避免日曬使雀斑的數(shù)量和顏色增加和加深； 　　6、使用含有維C的護膚品，如HR的維他命C精華素，這是非常快速喚醒“沉睡細胞”的一款產(chǎn)品。 。

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對皮膚好的木瓜有美白細膚作用， 西瓜促進新陳代謝，黃瓜汁可以減肥，西紅柿有美白去斑作用。

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檸檬壓成汁，喝！祛色斑！

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白蘿卜。冬瓜和黃酒熬煮成膏狀，每晚當晚霜涂臉一段時間后即可自然白嫩