維生素的每天補充多少歷來存在爭議,有的專家建議每天多服,而醫藥上明確指出一日3次一次一片.對于我們這些門外漢,該如何取舍實屬難事.有了解相關問題的大俠能否給些合理的建議?
熱心網友
維生素C 雖然是維持生命的必要元素之一。但是 多服用 也會有害。1.長期 用 每日2-3g 可引起停藥后壞血病2.長期大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石其實 ，我們每天所食已基本夠了 如果一定要加服，一天 一粒即可。 極量 一天一克 ！
熱心網友
如果你真的想吃的話,我建議每天一次,每次兩片,可以長期服用,并且不會有什么副作用,可以的話,和維生素E一起服用最好,尤其是對于女士.
熱心網友
維C的國家推薦量是;100mg/天．目的是為了預防壞血病．維C叫水溶性抗氧化物質，它很容易被破壞流失，不好鎖定，在高溫時被破壞，維Ｃ在液體環境下作用最好，我們人體有６５％是液體，它在這里時抗氧化好．維Ｃ我們身體自身不能合成，必需通過食物攝取，而你通過食物補充它也不能?Υ媯莧菀著懦觶蘋擔閱忝刻於家鉤洌?其他作用； 一；抗癌維生素，它主要增強個體抵抗力． 二；可以預防...
熱心網友
維C的國家推薦量是;100mg/天．目的是為了預防壞血病．維C叫水溶性抗氧化物質，它很容易被破壞流失，不好鎖定，在高溫時被破壞，維Ｃ在液體環境下作用最好，我們人體有６５％是液體，它在這里時抗氧化好．維Ｃ我們身體自身不能合成，必需通過食物攝取，而你通過食物補充它也不能?Υ媯莧菀著懦觶蘋擔閱忝刻於家鉤洌?其他作用； 一；抗癌維生素，它主要增強個體抵抗力． 二；可以預防，治療壞血病．象牙齦出血，流血不止． 三；維Ｃ促進人體對鐵的吸收． 四；防止動脈硬化的形成，降低膽固醇作用在動脈壁上，使體內脂類代謝比較正常． 五；有助于膠原蛋白的行成．