請問專家團(tuán)們，我有個習(xí)慣，就是喝茶的習(xí)慣，而且每天要喝很多水，白開水喝多了，沒味，就學(xué)著老爸喝茶從很小的時候就喝起來了，而已現(xiàn)在上班了，每天一來就泡，一天喝七八杯，不管熱天，還是冷天，每天必喝熱茶，綠茶，紅茶之類的。請問這樣下去對身體有沒有害啊？我總長不肥，聽老人說，茶喝多了掛油，有這回事嗎？盼解！
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世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。 由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條： （1）茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。 （2）茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。 （3）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。 （4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。 （5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。 （6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。 （7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。 （8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動能力。 （9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。 （10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。 （11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。（12）飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。 （13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。 （14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯。 再說一說茶水。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內(nèi)外學(xué)者對飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注。現(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì)，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補(bǔ)充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預(yù)防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等營養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌癥。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質(zhì)致癌，實(shí)際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”這個結(jié)論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結(jié)說：“咖啡因加煙就等于慢性自殺。”最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！ 在國際醫(yī)界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝癥候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝癥候群”是一種統(tǒng)稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共占臺灣10大死因的27。6%，遠(yuǎn)超過第1名的癌癥！ 茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維系健康的水平上，也有其必要性！ 日前發(fā)表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內(nèi)的脂肪量。 研究結(jié)果顯示，有長期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習(xí)慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2。1%；女性更顯著：分別下降達(dá)30%及5%。 所以，如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，現(xiàn)在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！ “我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當(dāng)然的??一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用，可增強(qiáng)人體免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，還能預(yù)防蛀牙嗎？因?yàn)椴杩梢跃S持口中的正常菌數(shù)，所以能改善口臭預(yù)防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍。 如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因?yàn)橛性S多的研究已證實(shí)，長期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計的化學(xué)成份，可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風(fēng)、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫(yī)師提到，肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛，而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中。看了那么多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？ 記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續(xù)保持這個好習(xí)慣！ 茶飲窈窕健康術(shù) Q1：那我是不是應(yīng)該每天有空時就猛灌茶呢？ A1：當(dāng)然不是，因?yàn)楹炔韬忍嗖坏菀籽例X長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯后喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。 Q2：任何茶種都有效嗎？ A2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。研究的結(jié)果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。 Q3：那其它種類的花茶呢？ A3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對象中，所以無法確認(rèn)是否具有相同的功效。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視，相信未來會有更多研究投入此領(lǐng)域中。 長期飲茶與非習(xí)慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較 非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者) 非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者) 體脂肪含量比例(%) 25。35±0。81 20。39±0。92 BMI(kg/m2) 25。72±0。43 25。62±0。49 腰圍(cm) 81。53±0。70 79。86±0。80 臀圍(cm) 93。54±0。69 91。88±0。79 解讀 1。 每天飲茶450c。c。長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！ 解讀 2。 喝茶與不喝茶的人，BMI值雖然沒有太大不同，但平均體脂肪率卻由25。35降至20。39整整少了20%！ 解讀 3。 總和以上的數(shù)據(jù)， 可以得到下面的結(jié)論。。。長期飲茶的人，體重不見得很輕、體型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中廣”部位，影響健康的體脂肪卻明顯減少了！。
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多喝茶水有益健康喝茶，是我們老祖先，遺留下來的古老茶水文化。茶水不僅是天然飲料，且含人體不可或缺的多種元素。根據(jù)臺灣大學(xué)暨分子生物學(xué)研究所教授林仁混，公布最新研究成果：茶與茶多酚可以抑制肥胖及腫瘤的形成，達(dá)到瘦身及防癌的效用。這是國際首次發(fā)表茶與茶多酚的生化機(jī)制效果之研究。他強(qiáng)調(diào)不加任何糖份，其保健效果才會顯著。 素有‘茶先生’號稱的林仁混，數(shù)年前，便發(fā)現(xiàn)茶與茶多酚可抑制癌細(xì)胞增生與發(fā)炎反應(yīng)。現(xiàn)在又證實(shí)可抑制細(xì)胞中脂肪酸合成酶【簡稱脂合酶】表現(xiàn)，當(dāng)脂合酶的表現(xiàn)增加時，會造成細(xì)胞中三酸甘油脂、酯化膽固醇及其他脂質(zhì)增加。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，在多數(shù)癌細(xì)胞、脂肪組織和肝臟細(xì)胞的增生過程中，脂肪酶的數(shù)量超過正常人的三倍以上。也就是肥胖組織與腫瘤組織，其脂肪酶的表現(xiàn)量皆異常的升高。所以藉由抑制脂合酶的表現(xiàn)量，茶與茶多酶就可抑制細(xì)胞增生、油脂肪增加。并降低膽固醇及三酸甘油脂等，造成心血管阻塞的物質(zhì)，達(dá)到瘦身和防癌的保健效果。 據(jù)林教授研究，茶可具有抗氧化、抗老化、抗細(xì)胞產(chǎn)生突變、抗致癌、癌癥預(yù)防、抗發(fā)炎性、抗過敏性、降血脂肪、抗肥胖、降血壓、安神鎮(zhèn)靜等多項(xiàng)保健作用。而且多有現(xiàn)代科學(xué)研究結(jié)果的支持。林教授更進(jìn)一步的研究，說每一種茶葉都含有茶多酶，占茶葉干重的百分之三十，但是各類茶葉中的茶多酶購造均不盡相同，含量亦可能有少許差異。 ‘茶葉’，不僅華人認(rèn)同，在其他國家都有很高的評價。筆者30年前跑船時，在伊朗當(dāng)?shù)厝撕鹊暮芏嗍悄滩琛Ｔ诎⒏缓梗桊^到處都是，當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為‘華人茶世界第一’。巴基斯坦也是‘奶茶王國’之謂。非洲摩洛哥人，也是日日不離茶水。筆者在中東買一條壁畫毯，據(jù)劇中游牧民族就是在休息中喝著奶茶，其熱好程度可見一般。 英國人也滿愛喝紅茶，是歐洲茶葉銷售量，最大國家的成員。日本都以‘茶道’聞名于世，但還是比不上舉世聞名的‘臺灣茶’。連日本人都組成學(xué)習(xí)泡茶團(tuán)隊(duì)，來臺灣見識獨(dú)特茶香，還制作成專輯研究，熱愛成度不難想像。 外國人士如此認(rèn)同‘茶葉’，他們雖無研究其成份，其好處以‘英雄可見雷同’來比喻并不為過。筆者認(rèn)為喝茶除了，吸收多種微量元素外，就是可以大量排出體內(nèi)的毒素，和維持血液的堿性度，藉以提高免疫力，增加抗癌效果。 希望可以有更多人，喝新鮮茶葉，最少1500-2500cc的量【溫度在75-90度攝氏之間。溫度太高會將微量元素破壞（這是我自己心得體悟，你可以不必照著做），當(dāng)然啦！與100度攝氏，泡出的茶水是截然不同的風(fēng)味】。 一來對可提高免疫力有益健康，二來可減少肥胖，三來對茶葉農(nóng)作生產(chǎn)，提供有力的支撐，相對提高他們的收入，活絡(luò)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)。四來泡過的茶葉曬干后，可提供再利用【可做枕頭，有清腦明目之效用此其一。把殘余茶葉曬干后，放置盤中燒，其煙不僅能除去廁所的臭味，亦可驅(qū)除室內(nèi)蚊蟲此其二（要注意火災(zāi)安全）】。好處只有自己去嘗試才知道，如個人飲水冷暖自知啦！。
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還是要少喝茶，喝茶過多是對胃不好，喝茶還是應(yīng)該適量
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經(jīng)常喝茶，是很好的生活習(xí)慣。可以解渴、清火、排毒、利于正常的新陳代謝。并且句可以提高免疫力，增高抵抗力。十分有利于身體健康！
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別喝太多
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煩事過度則傷身，這是有科學(xué)依據(jù)的，你一定要改變這樣的習(xí)慣。這主要是靠你自己的意志力來解決。