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翻腕動作怎么做？

小編 2025-01-13 18:05:03 游戲 520閱讀

我想提高腕力，聽別人說可以用啞鈴做翻腕動作來提高，請問翻腕動作是一個什么樣的動作？

睡覺

這個不怎么好說，當面示范就好了，有兩種聯系方法，一種向上一種向下

易受傷

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