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午飯重要,午餐既要補(bǔ)充上午消耗的能量，又要為下午的活動(dòng)準(zhǔn)備能量。因此，午餐所攝入的能量應(yīng)占全天能量的40%，俗語也說：早吃飽，午吃好，晚吃少，說的就是這個(gè)道理。
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早餐最重要，其次是晚飯，后是午飯。俗語也說：早吃飽，午吃好，晚吃少，說的就是這個(gè)道理。
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每一餐都很重要
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早飽午好晚要少
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午飯
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午飯
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早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉。
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早飯不吃容易結(jié)石，肥胖，影響身體的正常代謝，所以吃一點(diǎn)即可；午飯不吃會(huì)營養(yǎng)缺乏，午飯攝取的熱量應(yīng)該是一天的40％才對，所以要吃飽；晚飯只是對一天的補(bǔ)充，但是不吃會(huì)影響睡眠，所以要少吃。
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早餐最重要，其次是晚飯，后是午飯。