長(zhǎng)時(shí)間睡不著，多夢(mèng)，怎么解決啊？

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我的建議是治標(biāo)治本，一定要找出你失眠、多夢(mèng)的原因，去看看中醫(yī)吧，因?yàn)橹嗅t(yī)以根治為主、調(diào)理為輔，我就曾經(jīng)有失眠多夢(mèng)的毛病，就是中藥治好的。

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長(zhǎng)時(shí)間睡不著，即失眠，是件很痛苦的事兒，對(duì)健康，工作很不利。需要及時(shí)調(diào)理，否則會(huì)形成惡性循環(huán)。 首先要弄清失眠的原因，為什么睡不著，是因?yàn)楣ぷ骶o張壓力大，還是心里面有什么事兒，如果是工作壓力大呢，就盡量放松自己，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看娛樂(lè)節(jié)目，多作些運(yùn)動(dòng)，也能幫助睡眠，要是心里面有什么事兒呢，就多和知心的朋友聊聊，不要死鉆牛角尖，想的太多就容易失眠，越失眠就越煩躁，總之，要保持愉快的心...

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長(zhǎng)時(shí)間睡不著，即失眠，是件很痛苦的事兒，對(duì)健康，工作很不利。需要及時(shí)調(diào)理，否則會(huì)形成惡性循環(huán)。 首先要弄清失眠的原因，為什么睡不著，是因?yàn)楣ぷ骶o張壓力大，還是心里面有什么事兒，如果是工作壓力大呢，就盡量放松自己，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看娛樂(lè)節(jié)目，多作些運(yùn)動(dòng)，也能幫助睡眠，要是心里面有什么事兒呢，就多和知心的朋友聊聊，不要死鉆牛角尖，想的太多就容易失眠，越失眠就越煩躁，總之，要保持愉快的心情，每天多想一些開(kāi)心的事情就好了。祝你盡快睡的好。

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每天睡前聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，用熱水洗洗腳，喝一杯熱牛奶，躺在床上的時(shí)候，盡量不要想事情，保證足夠的睡眠，對(duì)身體有很大好處。