熱心網(wǎng)友
晚間6到8個鐘 （10點到2 點是睡美容覺的好時間），午休1個半鐘，為最好。
熱心網(wǎng)友
其實，現(xiàn)代人的正常睡眠是6-7個小時由于現(xiàn)代人的工作和生活等各方面的壓力，越來越大因此午睡是一個很好的放松和自我減少壓力的方法，但是午睡的時間不要超過30分鐘到1個小時，否則會適得其反的。
熱心網(wǎng)友
成人每天睡眠6—7個小時足以。其中午休一個小時，晚上6個小時就夠了。其實時間長短倒不大緊，最重要的是睡眠質(zhì)量，晚上最好在十點或十點半以前就寢。為了你的身體和容貌，你該注意休息。好多答案全在于你自己，就算別人告訴你再準(zhǔn)確的答案，采不采納還是你自己做主，難道不是嗎？
熱心網(wǎng)友
晚上１０點睡覺最好．早上５－６點起床．出去鍛練一會，吃早點上班．中午瞇會兒就可以了．不要超過３０分鐘為最好，一切都附合生理的需要．
熱心網(wǎng)友
5--8小時足夠了
熱心網(wǎng)友
7_8個小時
熱心網(wǎng)友
9
熱心網(wǎng)友
中午一個半，晚上四個半！
熱心網(wǎng)友
中午休息在半小時，夜里6至7個小時。