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這個(gè)好象太高不好吧

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舒服的

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不用可以么

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枕頭高度10-15公分。右側(cè)睡好，心贓在上方為好。

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枕頭的作用是在睡眠時(shí)保證人體頸部的生理弧度不變形，從而使頸部肌肉得到放松。有的人喜歡用枕頭枕后腦勺，使平躺睡覺時(shí)讓頸部落空，長期如此容易導(dǎo)致頸椎病，故平躺時(shí)應(yīng)枕在頸后。合理的枕頭高度對整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處，過高或過低都會對頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響。枕頭高度應(yīng)與自己的一側(cè)肩寬相當(dāng)為好，此高度適合絕大多數(shù)人。 枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。 最好的方法是枕頸不枕頭。

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15厘米枕枕頭時(shí)枕頭的邊緣與肩齊，讓整個(gè)頸脖與頭部都枕在枕頭上