我們退休了，同事們一見面都說懶了，不愛動(dòng)，我很想讓我們這些老同志健康多活幾年，出點(diǎn)什么好主意讓我們長壽？

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找點(diǎn)力所能及的事做買菜做飯

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你們有幾個(gè)人一起玩就好辦了，你們可以按你們的興趣，約到一起，提個(gè)錄音機(jī)，錄幾盤好歌曲，請(qǐng)人教你們跳舞，打太極拳什么的，只要你們聚到一起，跳起來，練起來，后來人就越聚越多了，不光是老年人，年輕人也會(huì)參與進(jìn)來的。 我已經(jīng)退休九年多了，退休后，先是打網(wǎng)球，后來練太極拳、劍、刀、扇什么的，也跳跳舞，每天還參加中級(jí)城市舉辦的太極拳比賽、表演什么的，經(jīng)常拿好名次。現(xiàn)在還是太極拳的教練。生活過得可充實(shí)了。早上晨練后，回家沒事上上網(wǎng)，和網(wǎng)上的朋友聊聊天，玩玩游戲，看看圖片，聽聽音樂、戲曲什么的。真的是好開心，網(wǎng)上的朋友，晨練的朋友，真是有得玩有得樂，精神充沛。你們不妨也試試。

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早晨練太極劍或太極扇，上午玩電腦、看報(bào)、看書，下午去逛公園，打打羽毛球等。晚上看看電視。

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　　我的爸媽和您一樣也退休了。但他們的生活可真是充實(shí)。我說說他們的生活也許能給您帶來些什么好的建議。我的爸媽早晨6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床然后是一起練太極劍或太極扇，大約是鍛煉1小時(shí)左右，然后回家吃早餐。上午我媽媽一般是去打門球，3個(gè)小時(shí)，（她一周有兩次上午去上老年電腦班）爸爸是玩電腦上的小游戲。午睡之后我爸爸去看活動(dòng)站看報(bào)看書，然后打1小時(shí)乒乓球，媽媽則有時(shí)去繼續(xù)打門球或留在家里玩電腦游戲。晚飯后散步1－2小時(shí)。（視季節(jié)和天氣變化而定）　　他們一天的活動(dòng)基于就是這些，我看他們生活很充實(shí)，而且身體很好。我覺得老年人必須每天都要有體育鍛煉，這樣才能健康才能長壽。像您也有同事好朋友，可以在一起每天去附近的哪個(gè)公園散步或鍛煉（常看到公園里有太極拳什么班之類的），打打羽毛球等等，可以做一些不是很激烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，每個(gè)公園都有那些體育器械，可以鍛煉鍛煉，參加交際舞活動(dòng)也不錯(cuò)，活動(dòng)量都不是很小的。　　您也可以約上三五個(gè)好同事好朋友去爬爬山，或約著去逛公園，這都是很的活動(dòng)。如果您喜歡也可以去報(bào)一個(gè)班，學(xué)學(xué)什么電腦、畫畫之類的，也陶冶了自己的情趣。我是很反對(duì)老年人天天圍在麻將桌上的，這樣一點(diǎn)沒有鍛煉而且對(duì)身體很不好。　　希望您們晚年都過的好，心情愉快！。