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(轉自： 千龍網)在“非典”時期，有種說法是頭發是最臟、最容易隱藏病毒和細菌的地方，因此天天洗頭才能確保健康。這種關于頭發的說法并沒錯誤，在非常時期，這樣做也是必要的，但從頭發本身健康的角度來說，天天洗頭未必就健康。　　因為不論是何種洗發水或洗頭膏要想去污，勢必含有堿性成分，對頭發或多或少都會有損害。至于一周該洗幾次頭也應視個人發質而定，有的人皮脂腺發達，或有脂溢性皮膚病，為了清理頭發，可以天天洗頭。而一般油性皮膚的人，每周洗頭的次數為２～３次較合適。皮膚干燥的人更不宜天天洗頭了，對于這樣的皮膚來說，過度清洗會令皮脂腺受損，反而損傷發質，每周以１～３次為宜。夏季可以適當增加洗頭次數，冬季則應適當減少洗頭次數。特別是有脫發病的人，洗頭次數過多會加重脫發。　　解誤法則：選擇適當間隔時間和洗發用品　　１．選用適當的洗發劑　　洗發劑大多含有化學物質，選用時必須慎重。洗發劑按形態的不同可分為：乳液狀、膏狀、粉狀和塊狀。按原料分有合成型和肥皂型。合成型，使用方便，泡沫多，去污力強，柔和，刺激性小，易清洗，不受洗發水溫度和水質的影響。含有促進頭發松軟的羊毛脂表面活性劑、抗硬化劑和去頭屑劑等，能結合水中的鈣、鎂離子，能增進頭發的彈性和光澤，使頭發疏松易梳。肥皂型，脂肪酸含量高，呈弱堿性，多泡沫，去污力強，適用于油性頭發。原則上宜選用適合皮膚和頭發性質的、以弱堿性的為佳。否則，洗發后頭發會失去光澤和彈力而變得黯然垂塌，還會導致頭發變黃或發紅。干性皮膚者則會使頭皮更加粗糙，頭皮屑增多。最好別用普通的香皂洗發，因為頭發的表面有一層鱗片狀的角質組織，如果將香皂直接擦到頭上，香皂很容易夾入鱗片狀的角質縫隙中，不易被清洗干凈而損壞頭皮和頭發。更不能使用肥皂洗發，因為肥皂含堿性較重，如果留存到鱗片夾縫中，角質層會因堿腐蝕而脫落，使頭屑大增，頭發也更容易受到損害。　　２．洗發方法　　洗發前用發刷刷去頭發上的塵垢，先刷頭發的表面，然后將頭發分層翻起，依次刷發干、發根及頭皮，最后再刷周圍的發腳邊緣，這樣可以減少洗頭時的脫發量。使用洗發劑前，用４０℃溫水將頭發浸濕，再將洗發劑倒入掌心中揉搓至起泡沫，然后再涂到頭發上。洗發時，將雙手插入發內，用指尖的羅紋面揉擦全部發根及頭皮，發干、發尾則分束用手指夾住輕輕搓捏，待全部搓擦完畢后用溫水沖洗干凈。如有必要可用少許洗發劑再洗一遍。洗發時應用溫水慢慢洗滌，如果水溫過低污垢便不易洗凈。　　３．定時洗發　　要保持頭發的健康、秀麗，除了每天要精心護理外，最重要的莫過于定時洗發。尤其是夏天，汗液排泄旺盛，更要經常洗發。因為污垢、頭屑積累得過多，就會堵塞毛孔，影響皮脂的分泌，妨礙毛發對營養的吸收，使頭發變得枯燥，乃至脫發。同時，頭發如果太臟還會成為細菌的溫床，很容易引發疥瘡甚至頭皮潰瘍。一般情況，屬中性皮膚的，冬天一星期洗發一次，夏天四五天洗發一次；油性皮膚者，可相應的縮短到一兩天一次；干性皮膚者，則要相對于中性皮膚者延長一兩天。　　４．避免晚上洗頭　　晚上洗頭后沒有擦干，使水分滯留于頭皮，夜而冷凝，長此導致氣滯血瘀，經絡阻閉，郁積成患。如在冬天，寒濕交加，更堪為患。疾病之患初起，頭皮局部有滯脹麻木感，頭部巔頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭后第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。年長月久，漸覺頭巔頂部明顯麻木，伴頭昏頭痛，這也是臨床大量慢性頭痛患者的主要病因之一。洗澡好處:（1）洗澡洗掉積汗和污垢，促進排汗，進而保證皮膚有效地調節體溫。（2）洗澡洗掉皮膚表面孔穴、縫隙里的堵塞物，使皮膚“門戶洞開”，大大有利于皮膚的呼吸功能。（3）洗澡使皮膚和肌肉的血液循環加快，皮膚的各部分獲得更多的營養。血液循環加快還促進新陳代謝，清除乳酸等使人感到疲倦的物質和其它廢物。消除人的疲勞，不僅使皮膚舒適，也能使肌肉放松，去除肩肌等處的僵硬現象，減輕或止住肌肉痛。（4）溫度適當的浴水對皮膚神經有安撫鎮靜的作用，有助于止癢、止痛和緩解其它不適感。（5）在浴水中加入各種藥物，可使這些藥直接經皮膚吸收，而發揮作用，對許多皮膚病大有裨益。任何強有力的外用藥也不可能像把藥加入浴水那樣，一下子就作用于整個皮膚。(轉自： 百拇醫藥)冬季干燥，每周洗澡兩到三次比較合適 因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每周洗澡2—3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。。