每晚我都睡不著，痛苦死了。
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這位朋友,你老公打鼾(呼嚕)是睡眠期間上呼吸道氣流通過時沖擊咽部粘膜邊緣和粘膜表面分泌物引起振動而產生的聲音；其部位始至鼻咽直至下咽，包括軟腭、懸雍垂、扁桃體及腭咽弓、腭舌弓、舌根、咽部的肌肉和粘膜，超過 60 分貝以上稱為鼾癥，伴有不同程度的缺氧癥狀時也就是睡眠呼吸暫停綜合征。這不單是影響你的睡眠這么簡單.提示：如長期受耳鼻喉疾病困擾會導致頭暈、頭痛、失眠多夢、神經衰弱、嗅覺失靈、記憶...
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這位朋友,你老公打鼾(呼嚕)是睡眠期間上呼吸道氣流通過時沖擊咽部粘膜邊緣和粘膜表面分泌物引起振動而產生的聲音；其部位始至鼻咽直至下咽，包括軟腭、懸雍垂、扁桃體及腭咽弓、腭舌弓、舌根、咽部的肌肉和粘膜，超過 60 分貝以上稱為鼾癥，伴有不同程度的缺氧癥狀時也就是睡眠呼吸暫停綜合征。這不單是影響你的睡眠這么簡單.提示：如長期受耳鼻喉疾病困擾會導致頭暈、頭痛、失眠多夢、神經衰弱、嗅覺失靈、記憶力減退、聲音嘶啞、灼熱感、胸部脹悶、四肢乏力、腰膝酸軟、抗病免疫力下降、易感冒發熱，反復發作可導致細菌感染，給工作、生活帶來不便。所以，忠告：打呼嚕應早發現，早治療。 建議你和你先生到正規的大醫院作一次檢查吧.
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在目前這個年齡階段我們首先要保持情緒穩定，可以口服一些養血安神膠囊，口服朱砂安神丸，改善睡眠。
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分開睡吧
熱心網友
建議你讓你老公去醫院咨詢一下,打呼嚕也可能是一種疾病,我在報紙上曾經看到過,而且可以治療. 祝你們幸福!
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打呼嚕是一些睡眠疾病的臨床表現，如果是比較均勻的打呼嚕，那可能是單純性的鼾癥，如果打呼嚕時大時小，那就有可能伴有呼吸的暫停，要及時治療了。建議你的老公去睡眠中心做個檢查。醫生自然會給你一些治療的方案的。 這個網站不錯，是中國睡眠醫學的先驅者創辦的。
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呵呵,是個問題!
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分房睡
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沒辦法治療的話，只能等你睡著了，他再睡，不然你就當成是催眠曲，習慣就行了。
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治療
熱心網友
睡不著，就找他做一些睡不著覺的活，把你累壞了，自然睡著了，如此反復就養成習慣了。對于那些與同事或者同學一個地方睡的，此方法實效~！：）
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據說把小雞雞插在里面就不打酣了，可以一試！
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zhsh這是一種疾病的表現，不要掉以輕心的。另外，也要選擇合適的睡覺姿勢。
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睡覺前不要做愛，等早上醒了再做，這樣可以好一點
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先去醫院確定是什么問題，能不能治療。如果可以治當然最好啦！還有讓你先睡，他后睡，你睡著就沒事了嘛！
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打鼾俗稱打呼嚕 ,是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 ,振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯 ,呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝 ,不亞于繁華大街上的汽車噪音。 長久以來 ,睡覺打鼾成為一種司空見慣的生活現象 ,除了被當作一種噪音影響他人休息外 ,人們并不認為打鼾會對患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡覺打鼾并未被當作一種病理現象引起人們的重視。 ...
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打鼾俗稱打呼嚕 ,是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 ,振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯 ,呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝 ,不亞于繁華大街上的汽車噪音。 長久以來 ,睡覺打鼾成為一種司空見慣的生活現象 ,除了被當作一種噪音影響他人休息外 ,人們并不認為打鼾會對患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡覺打鼾并未被當作一種病理現象引起人們的重視。 20世紀 60年代中期以后 ,對睡眠呼吸暫停綜合征的認識揭示了打鼾與呼吸暫停之間存在著密切聯系。應用多導生理記錄儀監測睡眠呼吸變化及流行病學調查 ,進一步發現睡眠打鼾不僅是睡眠呼吸暫停綜合征的主要標志 ,影響患者的呼吸功能 ,而且與高血壓病及心腦血管疾病的發生密切相關。打鼾已不再被當作是一種正常的生理現象 ,越來越多深受困擾的患者也逐漸認識了打鼾的危害 ,他們四處求醫 ,強烈要求治療。 事實上 ,任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生 ,如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪 ,也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。也有些患者白天時氣道無異常 ,睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低 ,加之仰臥位睡眠時舌根后墜 ,同樣可引起氣道狹窄 ,影響氣流的順利通過。 飲酒及服用安眠藥如安定等 ,也可以抑制呼吸 ,加重打鼾 ,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外 ,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫 ,而戒煙則可降低發生打鼾的危險性。 打鼾還與遺傳有關 ,我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。 肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因 ,在 30～ 59歲的人中 , 60%的肥胖男性有習慣性打鼾史 ,而非肥胖者只有 34%有打鼾史 ,特別是在 35歲以后 ,由于體重增加 ,打鼾的發生率明顯增加。據研究 ,身體脂肪分布不均 ,尤其是頸部脂肪沉積與發病關系最大 ,這些患者進行有效的減肥常可取得一定的治療效果。 打鼾的發生與年齡也有關系 ,兒童及青少年中雖有打鼾 ,但比率較低 ;男性 35歲以后 ,女性更年期后打鼾的發生率上升 ,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關系。 目前用于治療打鼾的方法不下數百種 ,但許多方法的療效并不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2.禁服鎮靜安眠藥 ;3.減肥 ;4.戒煙 ;5.側臥睡眠 ;6.應用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;7.保持鼻腔通暢。 對于內分泌疾病引起的打鼾要治療原發病 ,如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片 ;肢端肥大癥的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物 ;鼻炎患者應用鼻黏膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢可使部分人的鼾聲減低。但總體來講 ,藥物治療鼾癥的效果有限 ,例如 ,市場上常見的鼾立停 ,主要成分就是鼻黏膜收縮劑 ,對絕大多數打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者 ,療效并不明顯。 要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側臥位有相當大的困難。不少人想了許多辦法 ,比較有效的是在睡衣后適當的部位縫制一個高爾夫球 ,當打鼾者仰臥位睡覺時 ,就會被球硌一下 ,自然也就改為側臥位睡眠了 ,經過一階段后 ,就會養成側臥位睡眠的習慣了。一般來說 ,高爾夫球大小合適、軟硬適中 ,是理想的選材。明白了這個道理后 ,就可以就地取材 ,自行考慮適當的糾正方法了。 耳鼻喉科及口腔科手術矯正鼻部及下頜骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄 ,使鼾音減輕。兒童患者的打鼾常常是由于腺樣體或扁桃體增生引起 ,手術切除這些增生肥大的軟組織 ,療效甚佳。近年來 ,應用激光手術切除松軟低垂的軟腭或增長增粗的懸雍垂 ,不需要住院 ,出血少 ,手術時間短 ,費用只有數百元 ,對有適應征的打鼾患者療效較好。 對某些未發現明顯解剖異常或不愿意手術的打鼾者 ,可應用持續氣道正壓通氣治療 ,一般只需要設定一個較低的壓力 ,就能使絕大多數患者收獲良效 ,臨床的經驗表明這種方法無創傷、患者耐受性好 ,值得推薦。 需要特別說明的是目前國內市場上治療鼾癥的辦法較多 ,患者自己很難在紛繁復雜的新技術、新療法中科學地進行選擇 ,我們提倡患者到有經驗的睡眠呼吸障礙診治中心就診 ,在專科醫師的指導下進行正規治療。
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愛一個人容易嗎？應珍惜。
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我老婆也打呼，哎~~，要不我們一起睡吧，隨他去吧
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愛一個人你把他的呼嚕也愛上把,不能嗎?那就會好多拉!
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我老公工作勞累、玩游戲到很晚、或是喝酒后，都打呼嚕，我被攪醒時就伸出兩手指在他鼻子、嘴處攪兩下，或者是嘟囔他兩聲，要不就踹他一腳，他就不打了。 實在還是不行就叫醒他換個睡姿勢，就好了！
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先檢查一下是否睡姿問題，如果和睡姿沒關系，那就考慮買一個止鼾器，小康之家曾有賣的，夾在鼻孔就可以了，不貴，試一下效果吧。
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等你睡著了，老公再睡。
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一頓狂扁
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你可以把他推一下。
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去醫院治一下
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離婚，嫁個不打呼嚕的。
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小白你老貪別人便宜!
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叫他去看醫生等病治好了 你好他也好
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來跟我睡好了。我清凈的很
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叫他側著身子睡，保你一覺睡到大天亮。
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去醫院看啊那是病他一定很胖吧
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適應，，以后就成習慣了。要是你老公不打呼嚕，你就會睡不著的。
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去治治，或者你先睡，然后再讓他睡，若半夜被吵醒就捅捅他，讓他換個姿勢，最主要的是你要適應他
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給他減肥
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一般的呼嚕只在仰躺時打，可在睡衣領子后面中間縫入一個小球，他仰躺時難受自然就會側躺，就不打呼嚕了。
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如果嚴重一定要用手術給做了。否則會很危險！如果不嚴重的話你習慣習慣就好了。
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我老公工作勞累過度時也偶爾打呼嚕，我被攪醒時就伸出兩手指在他鼻子、嘴處攪兩下，他就不打了。
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去看一下醫生~
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現在有手術治療和藥物治療都能解決，可以咨詢一下專業的醫生
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你可以在你老公身上鋪一床被，你在上面睡，壓著他，讓他睡不實，這樣你就睡著了，不過你覺得你們應該早就同居才對，那樣可以適應了再結婚，其實在婚前這就覺得是小事一件了。
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順著他打呼嚕的節奏為他編歌詞：我----愛----你，就----象----老----鼠----愛-----大----米！隨你編什么都行！叫醒他告訴他你編的歌詞，或者第二天和他分享，說是他唱的，每天都唱。習慣后每天你都在甜蜜中進入夢鄉！
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改變睡姿
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叫他去醫院治一下，其實打呼嚕也是“病”！（可能說的嚴重了）要么你就自己慢慢適應！
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嫁雞隨雞，嫁狗隨狗。理解一下吧，習慣了就好了，不要做那些無謂的犧牲。畢竟兩個人還有一段路要走啊 ，不會為了那么一點小事，而讓大家難過把。
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白天多運動，最好到疲勞的狀態。到晚上你回很容易睡著，而且盡量比他先睡著
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用有氣味的襪子蒙在口鼻上,能起消聲器的作用,效果不錯.只是要注意通氣.
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如果不適應就去買個高度合適的枕頭會好多了,最好的辦法是分開睡吧，習慣就好了
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適應就好了！否則不是夫妻。有一天你會因為聽不到他的呼嚕聲而失眠的！
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我睡覺也打呼嚕，但聲音不是很大，我老婆也習慣了，慢慢適應吧。供參考！
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可以治療，不過不治也行，但只有磨練10年以上才可能完全磨合。
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你比他先睡著
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分房睡吧。
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在他口鼻處安裝消聲器。
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不睡覺起來看電視,呵呵.應該讓他到客廳或衛生間去睡,他就不打了.嘻嘻
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有一天你會因為聽不到他的呼嚕聲而失眠的！
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糾正睡姿；自己頭腦想一些日常生活的瑣事，盡量讓頭腦回想，及聯想一些好的事情時間一常，自然得入睡
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1、堅持一起睡，習慣后不聽呼嚕還睡不著呢！1、弄個Mp3聽歌曲睡!3、分房睡！4、換老公（非萬不得已，盡量別用）
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強烈建議分房
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讓他去醫院看一看,可以治療的.
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在他的睡衣上縫個小球之類的，那樣他就不能平躺著睡了~~一般情況下側躺著睡不怎么會打呼嚕，而且你想背上有東西一定睡不好啊~~那樣他就不會睡很沉，不睡很沉就少打呼嚕了~～呵呵
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首先你回答是不是愛他，如果是的話一段時間以后離開了他的呼嚕聲你反而睡不著了；這是我絕密的經驗！
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不要愁，習慣就好了，以后那就是你的催眠曲啊，沒有了你就睡不著了啊那是身體好的表現啊
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你想怎么辦，好能為此離婚？習慣就好了。
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離婚再找一個.
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1.屈臣士超市里賣一種“漱口水”的產品，聽說睡前使用可以減輕打鼾。2.糾正他睡覺的姿勢3.去醫院檢查4.忍受直至習慣希望至少有一個對你是有用的
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叫醒他，叫他不要打呼嚕哦
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他打呼嚕就踹醒他
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一般胖人才打呼嚕,如果是讓他減肥就好了.
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睡覺被人吵，不能入睡，這是很痛苦的．你可以與你老公交談交談，與他一起想個好辦法，也與可能是呼吸道方面的病，讓他去醫院看看．
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去買個耳塞吧，挺慣用的，可以去網上搜索“耳塞”。咱倆的情況一樣，我老公也是這樣，自從有了孩子他就到別的房間去睡了，必須得關上門才能睡個好覺，但是我總覺得對夫妻感情不太好，但是也無大礙，只要心里有對方就OK了。祝你如意！
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那他是身體有問題去醫院治治，
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時間長了就沒事，習慣成自然，以后你沒聽到還可能睡不著呢。
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據說，用臭鞋扣在他臉上，有效的
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把他打醒，讓你睡著了才讓他睡
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唉，這問題啊。大學的時候，宿舍有個同學也打呼嚕，魔音穿耳，我比她晚睡就被弄得失眠了。現在，宿舍中午同事們也會睡午覺，也有個打呼嚕的，還是大肚婆呢，大肚婆最大，我們什么聲都沒得出了，只好一邊聽MP3一邊小瞇一會了。我發誓，絕對不嫁個睡覺打呼嚕的人做老公!要是結婚了才不幸知道他打呼嚕呢，分房睡!要不趕他出去，要不我出去!
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可以治療
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叫他去看醫生等病治好了 你好他也好 不是么？
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分房睡
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等你睡著了，老公再睡。