我老媽經常因為血壓高而頭暈，不舒服，我們該怎么辦，她平時也該注意什么？請給點意見！
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高血壓患者的飲食方 1、三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物...
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高血壓患者的飲食方 1、三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 2、低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。 3、高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。 4、魚 不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 5、果蔬 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。 6、補鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7、補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。 8、飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。 以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。高血壓患者的飲食宜忌 1.碳水化合物食品 適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類 應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類 2.蛋白質性食品 適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。 應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。 3.脂肪類食品 適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。 應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚 4.維生素、礦物質食品 適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。 應忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。 5.其他食品 適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。 應忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。 高血壓病人的24小時 如果您不幸患了高血壓,千萬不要著急。只要能科學地安排每天的24小時、注意保健,輕癥可不治自愈,即使嚴重高血壓,也會提高藥物治療的效果。 緩慢起床 早晨醒來,不要急于起床,先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起床時的體位變化,避免引起頭暈。然后慢慢坐起,稍活動幾次上肢,再下床活動,這樣血壓不會有大波動。 溫水洗漱 過熱、過涼的水都會刺激皮膚 感受器,引起周圍血管的舒縮,進而影響血壓。30-35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。 飲水一杯 漱口后飲白開水一杯,既有沖洗胃腸道的作用,又可稀釋血液,降低血液粘稠度,通暢血循環,促進代謝,降低血壓。 適當晨練 高血壓病人不宜做激烈運動,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔軟體操、打太極拳,可增強血管的舒縮能力,緩解全身中小動脈的緊張,有利于降壓。 耐心排便 切忌排便急躁、屏氣用力,那樣有誘發腦出血的危險。要坐便,這樣可持久,蹲位易疲勞。如有習慣性便秘,要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物,可用些緩瀉藥,克服排便困難。 早餐清淡 一杯牛奶或豆漿,兩個雞蛋或兩片面包、或半個饅頭,清淡小菜即可。不可過飽,也不可不吃。 萬勿擠車 高血壓者無論上班、下班或外出,都應盡量避免擠公共汽車,最好步行或騎自行車,把途中的時間留得寬裕從容些。時間卡得太緊,情緒緊張、心理壓力大,會促使血壓升高。 中午小睡 午飯要豐盛些,有葷有素,但不宜油膩,同樣不可過飽。餐后稍活動,應小睡一會兒(半小時———1小時)。無條件睡時,可坐在沙發上閉目養神或靜坐,這樣有利于降壓。 晚餐宜少 晚餐宜吃易消化性良物,除干飯外,應配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足,可使夜間血液粘稠,促使血栓形成。 娛樂有節 睡前看電視不要超過1-2小時,坐位要適宜舒服,勿太疲勞;不要看內容過于刺激的節目,否則會影響睡眠;下棋、打撲克、打麻將要限制時間,特別要控制情緒,不可過于認真、激動。切記不要賭錢,劣性娛樂反而會使血壓升高。 安全洗澡 每周最少洗澡一次,但要特別注意安全,尤其在大浴池中,要防止跌倒,水不要過熱,不要浸泡時間過長。 睡前洗腳 按時就寢,上床前用溫水洗腳,然后按摩雙足及雙下肢,促進血液循環。入睡前閉目靜坐,這樣可回憶一下全天的活動,找出對健康不利的缺點,以備下一日克服。自然入睡,盡量少用或不用安眠藥。 房事宜減 輕度高血壓,可行房事,但要輕柔,防過度興奮,切忌過頻,輕重的高血壓應暫停性生活。
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你好！你父親這種情況是腦梗塞，高血壓病，治療都比較慢，發生了梗塞也要引起頭昏，肢體麻木，輸液3天也不能把梗塞治好！只有回家繼續吃抗血栓的藥，多運動鍛煉，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果。高血壓也要服用，不能讓血壓過高，高血壓的人容易并發高脂血癥，所以要少吃肥肉，忌酒。
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全國腦血管病防治研究辦公室 王文志據國內１９９１年完成的第三次全國高血壓抽樣調查結果推算，當時全國約有高血壓患者９０００多萬。從２０世紀８０年代至９０年代初，高血壓患者上升的速度很快，平均每年約遞增３００萬。調查顯示，我國居民對高血壓的知曉率、治療率和控制率在城市分別為３５．６％、１７．１％和４．１％，農村僅為１３．９％、５．４％和１．２％，與發達國家的狀況差距較大? 高血壓防治任務十...
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全國腦血管病防治研究辦公室 王文志據國內１９９１年完成的第三次全國高血壓抽樣調查結果推算，當時全國約有高血壓患者９０００多萬。從２０世紀８０年代至９０年代初，高血壓患者上升的速度很快，平均每年約遞增３００萬。調查顯示，我國居民對高血壓的知曉率、治療率和控制率在城市分別為３５．６％、１７．１％和４．１％，農村僅為１３．９％、５．４％和１．２％，與發達國家的狀況差距較大? 高血壓防治任務十分艱巨。國內外的經驗證明，若想提高人群對高血壓的知曉率、治療率和控制率，單純依靠醫院門診治療患者是遠遠不夠的，必須重視并加強開展社區人群防治和對患者的管理，才能收到明顯的效果。我們自８０年代開始一直開展高血壓社區防治措施研究，以降低腦卒中、冠心病的人群發病率和病死率。現就我國的現狀發表一些見解供同行討論。 開展社區高血壓防治，最重要的是要做好健康教育工作。首先要讓人們充分了解高血壓的危害性，使人們對高血壓引起足夠的重視。同時也要讓人們知道高血壓是可防可治的，還要告訴患者如何防治是最科學有效的。只有使居民普遍提高自我保健意識和能力，主動預防，主動關心自己的血壓或治療效果，才能收到良好的效果。如果忽視健康教育工作，人們普遍缺乏主動防病意識、知識和能力，則投入再多的人力物力，也將收效甚微。其次，健康教育的方式、方法也很重要，應因地制宜、選擇人們喜聞樂見的形式開展健康教育。內容不宜長篇大論，應以簡明扼要、圖文并茂、主題突出為好。利用電視、廣播等大眾媒體舉辦專家講座覆蓋面廣，也是一種很好的教育形式。 培訓基層慢性病防治隊伍是當務之急。參與社區高血壓防治工作的醫務人員包括醫院保健科醫師、社區衛生服務站醫師、全科醫師以及鄉村醫生等。目前，這支隊伍對慢性病的專業知識水平亟待提高。上述醫務人員日常工作在社區，每天直接與居民接觸，可隨時指導高血壓患者如何正確治療，他們所起的作用不容忽視。所以，在我國應盡快制訂合理的社區醫務人員培訓計劃，使他們能夠了解并掌握防治高血壓病的最新知識和信息，不斷提高專業水平，給患者提供合理的治療或指導建議。 建立健全社區高血壓防治管理體系。目前我國有些城市社區已開始試點工作摸索經驗，利用社區衛生服務站醫生，不斷篩檢高血壓患者，建立個人健康檔案，定期隨訪管理患者，收到了很好的效果。但這項工作能否長期堅持并不斷得到發展，當前也面臨許多問題。首先需要衛生行政部門的大力支持，制定合理的激勵政策和長期發展策略。要想辦法使基層醫生安心于本職工作，讓他們不但能夠“存活”下去，而且應該能從為群眾的醫療服務中“活”得更好。此外，還要積極鼓勵他們努力提高業務水平，不斷更新知識，掌握為群眾防病治病的本領和技能。作為基層醫生，了解美國高血壓防治指南ＪＮＣ ６和ＪＮＣ ７之間的區別并不是最重要的，重要的是應該真正行動起來，不斷從社區篩查出高血壓患者，用一些最簡單、有效、群眾樂于接受的辦法為患者解決實際問題。
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自我保健八條守則一、保持血壓正常：如有高血壓嚴格控制（一）成人每年測血壓一次。 正常值：收縮壓100-140毫米 舒張壓70-90毫米（二）高血壓診斷標準（經非同日兩次核實） 收縮壓達140毫米及以上或舒張壓達90毫米及以上。（三）早期高血壓加強預防保健，有的可以恢復正常，還要長期注意觀察及加強保健。（四）高血壓患者采用預防保健措施血壓仍不恢復正常則需...
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自我保健八條守則一、保持血壓正常：如有高血壓嚴格控制（一）成人每年測血壓一次。 正常值：收縮壓100-140毫米 舒張壓70-90毫米（二）高血壓診斷標準（經非同日兩次核實） 收縮壓達140毫米及以上或舒張壓達90毫米及以上。（三）早期高血壓加強預防保健，有的可以恢復正常，還要長期注意觀察及加強保健。（四）高血壓患者采用預防保健措施血壓仍不恢復正常則需服降壓藥。用藥要按醫囑，按時服藥，不可遺忘：每月找有關醫生復查，找出最佳降壓藥及服法，長期堅持，保持血壓正常，不可自行停藥。（五）老年高血壓收縮壓不可降得過低，要由醫生指導用藥。（六）年輕、血壓特高且常波動，應進行詳細檢查，除外有特定原因的繼發性高血壓。（七）高血壓是冠心病和腦卒中的重要發病因素，必須早發現、早治療，長期控制，千萬不要等閑視之。二、保持體重正常、預防肥胖超重（一）正常體重表（公斤）（參考值）性 別 男 性 女 性 身高(厘米)1 1 17218025歲 35歲 45歲 55歲 65歲以上 另一簡單公式為：身高厘米數-105=正常體重公斤數。上下差不可超過10%，超過10%為偏胖，20%為肥胖。（二）肥胖是高血壓、冠心病、腦卒中的重要發病因素，必須控制。（三）控制方法：食不過飽，不吃肥肉，少吃糖果零食。增加體育鍛煉。逐漸減肥，保持不復發。三、保持血脂正常，預防動脈粥樣硬化（一）血脂正常值（每100毫升血清含量）血脂名稱 正常 高脂血癥 總膽固醇 200毫克以下 240毫克以上 高密度脂蛋白膽固醇 45毫克以上 35毫克以下 低密度脂蛋白膽固醇 130毫克以下 160毫克以上 甘油三酯 200毫克以下 200毫克以上 （二）降血脂方法：不吃肥肉，不吃內臟，少吃糖，增強體育鍛煉。無效時按醫囑服降脂藥。四、一定要戒煙 煙中的尼古丁收縮小動脈，促發高血壓，煙中的一氧化碳，損傷動脈內膜細胞，加重血小板凝集，促發動脈粥樣硬化及血栓形成，是心肌梗塞和腦血栓的發病因素。吸煙者更易患心臟驟停。戒煙方法：（1）本人認識了吸煙之害，才能決心戒煙；（2）親友勸導監督；（3）到戒煙門診領用戒煙藥或貼膏。五、飲食講科學 按需進食（因年齡和體力活動強度而定），食不過飽。主食米面加雜糠。豆制品常吃。不吃肥肉，少用動物油，瘦肉魚禽一日2-4兩，少吃內臟，雞蛋可一天一枚，牛奶或豆漿一杯。青菜水果多吃有益。 食鹽日攝入6克以下為好，北京人現日均食鹽12克，減半為好（學習南方口示），醬油、咸菜都要少吃，用低鈉高鉀保健鹽有益。 含糖多的飲料不可多用，糖多能增加甘油三酯，是動脈粥樣化的因素之一。 酒可少飲，多飲有害，不飲為好，茶水是最佳飲料。六、體育鍛煉經常化 生命在于運動，多動有助心血管病預防保健。運動方式及時間安排，個人自定，最好天天有運動，忙人周末補課。中青年打球、跑步、游泳、爬山，老人散步、體操、打拳，病人、老人還可在床上臥位做體操及自我按摩。 家務勞動、工作中體力勞動、騎車上班都不能代替體育鍛煉。以坐位為主的職業人特別需要安排體育鍛煉，胖人和高血壓患者都要有適合本人的體育活動。病人要量力而為，不可超限。七、加強精神心理衛生，有適當的文化消遺活動 長期精神緊張是高血壓的重要發病因素，必須學會自我調節和松馳或搞些適合的消遺，琴棋書畫音樂歌舞打球游泳都有益。偶有愁煩要自我排解，盡快消除心理損傷。保持心胸開朗，想得開，放得下。已有高血壓、冠心病的人要注意避免突然的過度興奮、悲傷、緊張或疲勞，以免發生腦出血或心臟驟停（猝死）。八、樹立自我保健意識，終身堅持 治病靠醫藥，保健靠自己，心血管病的預防保健尤其如此。從青少年養成良好生活習慣，中年以后保持心血管系統正常運轉，定期檢查（45歲以前每兩年檢查一次，45歲以后每年檢查一次），發現不利因素（血壓偏高、超重肥胖，血脂升高，血糖偏高或有糖尿病，心電圖有病象等等）及時按醫生指導加強預防和治療。 早期血壓高和動脈粥樣化都是可以逆轉的，不可失掉保健時機，人人都應做到未病早防，無病早查，有病早治。不可等待病到晚期才發現，治療代價沉重而且難以根除。 健康就是幸福，健康就是力量，健康是建功立業的基礎，切勿等閑視之。加強自我保健，注意預防，保持主動，人人有機會，關鍵在自己。預防保健重在理解，貴在堅持，麻痹大意，后患無窮。
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吃藥,但要堅持不斷,最怕吃吃停停,這樣反而不好,對身體血管更加有害,日常鍛練適量,保持心情愉快,樂關開朗.僅供參考.
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必需堅持長期復藥，不要停藥，配合飲食、運動療法。
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高血壓病人的注意事項 嚴格防治高血壓病及其并發的心腦血管病如心絞痛、心梗和中風等，對高血壓病人的健康長壽格外重要。專家提出的健康處方“三個三”，就是“三個半分鐘”、“三個半小時”和“三杯水”。 “三個半分鐘”是：夜間起床時，醒來睜開眼睛后，繼續平臥半分鐘；再在床上坐半分鐘；然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后才下地活動。 在臨床上發現：腦血栓、腦溢血、心臟猝死等常發生在夜間。...
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高血壓病人的注意事項 嚴格防治高血壓病及其并發的心腦血管病如心絞痛、心梗和中風等，對高血壓病人的健康長壽格外重要。專家提出的健康處方“三個三”，就是“三個半分鐘”、“三個半小時”和“三杯水”。 “三個半分鐘”是：夜間起床時，醒來睜開眼睛后，繼續平臥半分鐘；再在床上坐半分鐘；然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后才下地活動。 在臨床上發現：腦血栓、腦溢血、心臟猝死等常發生在夜間。24小時動態心電圖監測顯示，許多病人的心臟跳動一天都很平穩，唯獨夜里有幾次大的波動，且大多數在病人夜間起床上廁所時，由于體位的突然變化，造成心腦血管供血不足，特別是老年人的神經調節慢，更容易發生危險，即使是普通人，也應該注意避免因體位突然變化造成昏厥。 “三個半小時”是：早上走半小時；中午睡半小時；晚上散步半小時。 世界衛生組織曾在國際睡眠會議上強調了午睡的好處，但午睡時間不能超過半小時。世界衛生組織認為：最好的運動是步行，特別提醒心腦血管病人；步行運動要注意“三五七”。 “三”是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。