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運動、補鈣

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多做有氧運動，經常跳躍，如在上樓的時候。

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最簡單的 穿高跟鞋

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我姐姐是增高了兩三厘米，練的很辛苦啊，整天想增高想瘋了，最后買了一套，浙江的一家瑜伽館的，好像是 ，書面教材和VCD，花了兩百多。有個教練專門電郵指導她，練習快半年長了3厘米。

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跑步,跳高

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同學，不管你怎么想，其實運動是最好的增高路徑，我其實試過很多藥的，平時也不愛運動，有一次晚上運動了一天，第二天就長了一厘米呢！！