我經常小腿或是腳的中指部位抽筋，尤其是在游泳和活動量稍大時，是什么原因？如何預防？

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長距離跑步后,或是夏天游泳的時候,常常會碰到別人或自己發生小腿抽筋的現象.抽筋的時候小腿肌肉發硬,腿特別疼,并且還不能活動.小腿抽筋是怎么回事呢 ？這要先從它的結構說起.我們每個人的小腿肚都是由三塊肌肉組成的.兩塊名叫"腓腸肌"的肌肉覆蓋在一塊名叫"比目魚肌"的肌肉外邊.小腿肚抽筋實際上就是"腓腸肌"和"比目魚肌"不由自主地,不受控制地強烈收縮造成的.平時,我們的所有活動都是由人體的控...

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長距離跑步后,或是夏天游泳的時候,常常會碰到別人或自己發生小腿抽筋的現象.抽筋的時候小腿肌肉發硬,腿特別疼,并且還不能活動.小腿抽筋是怎么回事呢 ？這要先從它的結構說起.我們每個人的小腿肚都是由三塊肌肉組成的.兩塊名叫"腓腸肌"的肌肉覆蓋在一塊名叫"比目魚肌"的肌肉外邊.小腿肚抽筋實際上就是"腓腸肌"和"比目魚肌"不由自主地,不受控制地強烈收縮造成的.平時,我們的所有活動都是由人體的控制中心——大腦控制的.當大腦未發出收縮指令,而肌肉自動開始收縮時,就叫不受控制.肌肉為什么會不受控制,而自發開始收縮呢 肌肉有個特性:它既會在大腦指揮下收縮,也會在外界的刺激下收縮.當我們感到寒冷的時候,會不由自主地打個寒戰.打寒戰時全身肌肉收縮,產生熱量來抵御寒冷.同樣,當我們游泳感到冷的時候,小腿肌肉也會通過收縮產生熱量,來抵抗寒冷,這是一種保護性反應.但當收縮速度過快時,我們就會感到非常難受而且非常疼痛.引起小腿抽筋有以下幾個原因:①寒冷的刺激.在寒冷環境中運動時,若未做準備活動或做得不夠,肌肉受到寒冷的刺激就會發生抽筋.②大量排汗.激烈運動時,特別是在夏天,由于大量出汗,體內氯化鈉含量過低,可以引起抽筋.③肌肉收縮失調.在運動中,肌肉過快地連續收縮,放松時間太短,即可引起抽筋.④運動中身體過于疲勞,也可成為抽筋的原因.怎樣預防抽筋呢？ ①加強鍛煉,提高肌體的耐寒力和耐久力.②在運動前要做好準備活動,尤其是在游泳或冬季運動前.③對容易發生抽筋的部位進行按摩,或在下水前先以冷水淋擦全身.④水溫低時不要在水中停留時間過長,尤其不能在水中停止活動.⑤疲勞或饑餓時不要進行劇烈運動.⑥在運動之前,當中和之后適當補充鹽分和維生素.

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你應去醫院做個心臟方面的檢查!我有個朋友就是這個問題..做一個用不了多少錢.

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缺鈣,秋冬季節腿抽筋可能是腿部著涼了,拔個火缺罐試試,注意腿部保暖

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如果是晚上抽筋.那肯定是缺鈣。解決辦法是補鈣。運動中抽筋.那是運動量大后饑肉緊張而抽筋、足球比賽中不有人抽筋嗎.解決辦法是少作大運動量活動。

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是不是缺鈣呀?