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生命在于運(yùn)動，推薦一個有益腸胃的瑜伽姿勢。 半前彎后仰式 這是一個加強(qiáng)脊椎柔韌性的姿勢，前彎后仰的姿勢可以加速身體的血液循環(huán)，使消化系統(tǒng)維持正常的功能，促進(jìn)新陳代謝，每天堅持練習(xí)這個姿勢還有助于保持脊椎和內(nèi)臟年輕、健康。 做法 1.從山立姿勢開始，兩腿稍分開,雙手在腰部，如有必要可稍微彎曲膝蓋，吸氣，髖部（胯骨）向前推，身體后仰，注意放松頸部和肩。2.吐氣，身體向前彎曲，并盡可能保持背部平直的狀態(tài)。這樣重復(fù)姿勢8次。

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當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收能力　　當(dāng)歸為傘形科多年生草本植物，入藥用其肉質(zhì)根。可分為頭、身、尾三部分。外表顏色黃褐，肉為黃白色，質(zhì)地柔軟而韌，有特異芳香氣味。以產(chǎn)于中國陜西省為上品。四川、甘肅及云南等地次之。 　　當(dāng)歸功能補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。進(jìn)食后能增強(qiáng)腸胃吸收能力，促進(jìn)新陳代謝。　　當(dāng)歸配合黨參、北芪及肉類煲湯或燉，功能益氣補(bǔ)血。當(dāng)歸羊肉湯 材料： 當(dāng)歸　　五錢 生姜　　二錢半 羊肉　　十二兩 調(diào)味料： 鹽　　適量 做法 1）先將羊肉 放入沸水內(nèi)煮片刻，過冷河后沖干凈備用。 2）把當(dāng)歸、生姜及羊肉放入煲內(nèi)，注入適量清水，待沸騰后轉(zhuǎn)文火煲兩小時。 3）下鹽調(diào)味即成。 鎮(zhèn)痛·止咳·定喘 　　當(dāng)歸含多量揮發(fā)油，有鎮(zhèn)痛作用，而且，當(dāng)歸對血管有良好的調(diào)節(jié)作用，能使痙攣的腦血管舒張，使擴(kuò)張的血管收縮，對偏頭痛頗好。臨床可用當(dāng)歸八錢、麥芽三兩、白芍兩半、甘草五錢，水煎服用。 　　當(dāng)歸性溫，對寒咳頗合。當(dāng)歸經(jīng)藥理學(xué)研究，有止咳定喘作用，古籍也早已述及。“《本草經(jīng)》開首即稱“主咳逆上氣”。古方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”可用當(dāng)歸五錢、生姜五錢、瘦肉六兩，煮湯調(diào)味吃食。又慢性支氣管炎之咳嗽痰多，用古方“金水六君煎”治療，效果很好；方用當(dāng)歸五錢、熟地八錢。 　　突發(fā)性室心動過速。可用當(dāng)歸一兩。黃連三錢、炙甘草三錢，每日一劑，水煎二次，混勻藥液后，日分兩次溫服。七天為一療程。 。