我最近睡覺總是做夢，而且是那種很真實的。早上醒來，感覺頭是疼的，沒有休息過來。天天睡8個小時，還是很想睡覺！有人說我屬于神經衰弱。不知道如何解決這個問題，提高我的睡眠質量

熱心網友

臨睡前可用熱水泡腳，再喝一代牛奶，可以促進睡眠。睡覺前不要喝茶或咖啡晚餐不要吃的過飽，另外，枕頭的高度要舒適，屋內的環境要安靜，電視不要看的太晚，生活規律。

熱心網友

首先，你應該找到原因。建議你去檢查一下，然后在來解決比較好。一般是身體比較虛。