作為初學者，要注意些什么？》我看有些網站上說不能吃葷菜，不能辛辣，不能這不能那，真的需要這樣作才有效果嗎？

熱心網友

初學瑜伽首先要注意，練功及平時盡量做到“心平氣和”，各種動作不要刻意追求難度，能做多久就多久，能做到什么程度就什么程度，關鍵是整個過程要心平氣和，不要人為的去強努。常人總認為，動作一定要和“標準”，才能起到健身的效果，“理”是對的，然“事”做起來，須循序漸進，方能合標準，出效果。“心平氣和”不但是初學者要注意，也是多年老手須臾不離的法寶。

熱心網友

自然達到,不要憋氣,不要努力達到動作要求,一切自然而然,舒服開展,慢慢氣血通暢,心靈平安,達到練瑜伽的目的