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俯臥撐既鍛煉胸肌又鍛煉腹肌，仰臥起坐鍛煉腹肌，但二者鍛煉的腹肌并不完全相同，因為腹肌要好多塊。這兩種方法既省錢又有效，只要堅持就好。
練武術，如果你有錢就去健身房練習。
俯臥撐~！~
利用拉力器鍛煉胸肌，仰臥起坐鍛煉腹肌
