情況是這樣的，她只要一但轉早班就會失眠，因為她不喜歡早起，但是越是要早起她越是睡不著，每天晚上都要到三點以后才可以睡覺。早上六點不到就要起床了。我非常擔心她的身體，長此以往我怕她會挺不住的。但是只要是夜班她就能按照正常人的休息時間入睡。我怎么做才能讓她睡得好一些呢？希望大家幫幫我好嗎？謝謝了

熱心網友

睡前熱牛奶一杯....但可能會讓她發胖睡前熱水暖腳......但可能男人不會幫女人端洗腳水.......

熱心網友

首先，睡前可吃小半匙蜂皇漿，效果很好。其次，睡不著往往是心理太緊張，老想快些睡，結果越是睡不著。可以采取反心理暗示，把自己想象正在值夜班的人，不能睡覺，結果倒是不知不覺地睡著了。

熱心網友

晚上睡之前用熱水洗腳,水要不斷加熱的,不能讓它冷,最好是洗到有點出汗的感覺.如果可以就再喝杯熱奶.效果很不錯的,試試看吧.