晨跑時 如果空腹，會對腸胃有或大或小的損傷
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有的人習慣早上起床就先去鍛煉，練完后再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空，饑腸轆轆時鍛煉，很容易發生低血糖。對老年人來說更為嚴重。所以起床后運動前應該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利于健康。
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沒有害處
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喝杯水，這樣可以保證水份。有些人空腹血糖低的，有必要吃或喝點東西。
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應該事，
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晨跑本來就不好,再加空腹更加無利.(尤其對老年人不利,早上的血液粘稠度最高,再加上運動就容易使心腦血管疾病發作.經過了一個晚上能量已經消耗得差不多了,容易低血糖.)鍛煉最好在下午.
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排好便，吃一個蘋果，然后跑步，因為空腹的確沒什么好處的，蘋果可以維持血糖，同時也可以補充些須營養，又不會很漲。喝水可以在跑步過程中補充，以少量多次為準。
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喝杯鹽開水 有好處的
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不太好，空腹運動體內酸性提高，傍晚哦運動較好
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沒事的，我都跑了幾年了
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沒事，我每天早上空腹晨跑，二年了，一點毛病都沒有。
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沒事吧！！！！
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應該是沒有 的
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考慮太多了。誰一起床就吃啊。
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喝點淡淡的鹽開水 為好`
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只要保證適當的與動量，那么是一點問題都沒有的
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容易發生低血糖,先喝杯溫水,下午跑才好
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早晨鍛煉好像沒有誰會吃東西吧！
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yes
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當然有害了,我們體育老師專門警告過我們,晨跑堅決不能空腹,吃一點也是吃.我們書上是這樣寫的:早晨剛從睡眠中醒來,全身還處于靜止狀態,猛的進入體育運動狀態,心臟會突然負擔過重.由于空腹,體內重要能源靠"脂肪燃燒",在沒有糖的情況下,"脂肪燃燒"不充分,會產生不完全燃燒物----酮.沒有糖,大腦也不能正常工作,這就需要肝臟強度工作,同時也需要從肌肉中分解一部分糖份.所以,空腹跑步時越需要能量就越消耗脂肪和肌肉,心臟負擔就越重.晨跑前應稍喝一些蜂蜜或葡萄糖等,以免消耗肌肉,防止心臟,肝臟的過度疲勞.
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我也覺得是依個人的情況不同而不同
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有的人習慣早上起床就先去鍛煉，練完后再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空，饑腸轆轆時鍛煉，很容易發生低血糖。對老年人來說更為嚴重。所以起床后運動前應該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利于健康。
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沒多大影響,但依個人情況而定.
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建議你喝杯牛奶再去跑步吧!
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不是長距離空腹跑步沒關系。
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哦,那別跑就好了走路吧
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先喝杯水再去跑就回沒是的
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肯定有害呀！
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量力而為
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清晨絕對不能空腹跑，特別是糖尿病患者，否則會出現低血糖。
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沒有
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本人認為:先喝杯溫水,就行了。不過還是不要太快，最好在半小時內。
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依自己的身體狀況而定啦
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沒什么事吧，不過跑之前可以喝點水
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適度應該沒什么事！
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吃一點甜食（沙琪瑪），感覺只有兩成飽但血糖決不會低了。這樣運動起來很舒服！
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應該不會吧.我也是早上起來鍛煉身體的,大概有四十分鐘的時間.我覺得晨跑速度不是很快的,不是劇烈的運動.而且我跑過之后,要跳上5分鐘的繩呢,身體一直沒有出現不好現象,倒是現在覺得每天都很精神.呵呵.
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晨跑是簡單易行的鍛煉方式，許多女孩子更愿意以這種方法保持體形。但要注意的是，空腹跑步實際上是有損健康的。因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發低血糖癥，出現昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食一些餅干之類的碳水化合物。
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晨跑跟個人身體素質一定的關系，但跟空腹關系不大。另外，主要取決于跑步速度，衣服的厚度及其它保暖措施也有些關系。就我自己來講，早上首先要喝一杯涼開水或涼的純凈水，然后再去跑步，但從我經常跑步的經驗說明：一是如果剛開始跑步，速度要慢一些，身體要感覺不到不舒服，否則會引起負作用，然后，逐漸增加運動量，以提高效果，二是早上跑步前喝一點水，最好是涼的，有利于保持體內水份，三是關鍵要堅持，為了養成好習慣，最好從天氣比較熱的時候開始，到了天氣逐漸變冷時才能繼續堅持。我在夏天時就開始洗涼水澡，到了冬天也不怎么怕。
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這要看是多大年齡了，要是４０以下可以跑的．３０以上要吃一些東西才能跑．因為４０歲以上人的身體不是４０歲以下的好，可以吃些水果．但是不管多少歲都要喝水．
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喝杯水是必要的，這樣可以保證水份。有些人空腹血糖低的，有必要吃或喝點東西。
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無害
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不好
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晨跑前，最好喝杯溫開水就沒事。
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可以晨跑
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空腹跑對年輕人沒事，如果你事老年人就不好
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不會對身體有害吧,在中學時候起床后第一件事就是早操,跑步.要是有害的話我想學校早禁止了.
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有，下午跑才好，最好不要早上跑
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跑步可以鍛煉身體，空腹跑步不會影響身體，但要注意不要缺水。
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晨跑前， 喝杯溫水沒就事。
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沒什么事！當然不能過度！
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空腹后輕微的晨跑對人體是無害的，但劇烈晨跑后，就有害身體了。
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應該事，但運動要量力而行。
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沒事的
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先喝一杯溫開水，沒事的，清腸胃，空腹跑可以的，只是要喝溫開水。在跑之前先做好準備運動，熱好身就可以了，否則一下子激烈運動，很容易昏厥！
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誰說的？我每天都是空腹晨跑的．吃了東西再跑有時候會肚子疼