我上課的時候十分認真，做起來的作業也不算差，但是考試考出來的成績總是不怎么理想，想請教大家，怎么才能學的好，考得也好？還有，我做作業，考試的速度很慢，有什么好的辦法可以解決？萬分感謝！！！
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慢不是什么大不了的缺點。我高中是時有個同學，曾經做題非常慢，可是每次考試他的成績卻最高，盡管有些題目他沒有做完。你也許要問：可能嗎？我們當時也有這個疑問，然而這是事實！原來他做題時非常用心，每做一個題就全對！我們雖然快，但常會錯，最后他以優異的成績考入了——中南大學。 另外，你考試成績不理想，也許是你的思路不夠廣。應該多看點課外書，多做些習題。同時要學會自己歸納，總結。如果有恒心，最好自己設記一本“錯課集”。把自己容易錯的習題，自己容易理解錯的概念，定理，法則，規律全把它記下來，一邊為錯的過程，一邊為正確的過程，有空的時候多研究，多看看，多想想。反復練習，長之以往，你一定會取得滿意的成績的。我相信你一定會成功的！
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值得一看。現在的你只能夠說明學習不錯了(考試以外的).岌待提高考試能力.另外更好的介意都在上面了和下面了,你都可以借鑒,博眾家之長,形成最適合你的考試方法-----學習備考,考前準備,考試心態.... 我看過 著名專家 王極盛 的作品 ,你可以查找詢問相關的資料,相當權威.
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多練、多看、多想
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這是一種優秀的學習法。美國紐約華爾街10號的“超級記憶法有限公司”和保加利亞的羅扎諾夫學院都在推廣這一種學習方法。日本長野吉田高中應用該方法使學生平均成績提高20分，日本東海大學的關英男教授用這種方法使180名短期大學的學生在二年內獲得了與四年制長期大學的學生相匹敵的學歷。如果用以記憶英語，13分鐘內你可輕易記住100個生詞！ 超級學習法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創造的。據羅扎諾夫博士在國內的實驗結果來看，超級學習法有如下特點： 學習效率高，用于學習的時間是通常學習時間的三分之一。 學習中沒有人與人的差異，無論智商高低和是否有學習經驗，所有的學生都能很輕易地掌握這種方法。 記憶過的內容遺忘率低，可經久不忘。 超級學習法以其高效率和多方面的功用，成為世界優秀學習方法中最優秀的一種。它一問世，便受到了包括東西方在內的所有人的關注和重視。美國的兩位女記者希拉?奧斯特蘭和林?休勞塔曾撰文將超級學習法向美國做了介紹；保加利亞的羅扎諾夫記憶學院和美國紐華爾街頭10號“超級記憶法有限公司”都在推廣這種學習法。 世界上雖然有很多國家推行了超級學習法，但利用盒式磁帶應用超級學習法學習要算日本的收效最大。日本長野吉田高中的宮岢老師報告說，同一教師任課的不同班級，用超級學習法教學的班級比其它班級的平均分數約高20分左右；長野縣立豐科高中的淺川良雄老師在1985年7月福岡市召開的〈〈全國語言學研究學會大會〉〉上曾詳細報告說，應用超級學習法學習過的內容，經四周時間也幾乎全部記得。日本〈〈語言探求〉〉雜志的副總編齋藤先生，通過學習超級學習法，由厭倦英語學習到輕松愉快地取得了滿分；日本東海大學的關英男教授應用超級學習法講授“情報處理概論”課程，使180名短期大學的學生在2年的時間內獲得了與4年制長期大學學生相匹敵的學歷 超級學習法可以用來學習任何科目的知識，尤期對學習基礎課特別有用。在需要記住大量不熟悉的詞匯和名稱的學科，如解剖學、地理學、歷史學和生物學等會大有裨益。當然，它更適合學習各種語言。總之，超級學習法可以幫助你記住所要記住的一切。 超級學習法大體分為兩個部分；一是把精神引導到松弛狀態，使學習者在呈α波狀態下最大限度地提高學習效率的方法；二是為了在這種狀態下，按著一定的節奏進行學習而編寫教材的方法。下面介紹由日本教育專家志賀一雄總結的、在日本廣為流行的超級學習法。 學習前的準備 第一階段：消除身心緊張 消除身心緊張是由呼吸法、身體松弛法和心理松弛法三種方法構成。如果學會了這些方法，就能夠在需要時保持精神集中的狀態。 ●呼吸法 人的腹腔有很多器官，所有這些器官都能受節奏呼吸的刺激。內腔受到舒暢而有節奏呼吸刺激，通過中樞神經傳向大腦，刺激并分別增強大腦的潛在功能。 訓練時可舒適地坐在椅子上，挺直后背。坐沙發上或躺在床上也可以。盡量讓身體放松、消除肩部、手腕、胸、腰、腳等部位不必要的緊張。輕輕地閉上雙眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸氣，讓腹部凸起，雙肺擴張。深吸氣后屏息一會兒，使自己感到氣已吸足。盡量放慢速度用嘴呼氣。呼氣同時抬起下頦，放松面部肌肉。呼氣時深深體會精神和身體松弛舒適的感覺。 然后用下述方法按次序進行練習。吸氣數四下；屏氣數四下；呼出數四下；屏氣數四下； 吸氣:1、2、3、4； 屏氣:1、2、3、4； 呼氣:1、2、3、4； 屏氣:1、2、3、4。 重復這種四拍的呼吸練習四次，然后放松。 呼吸放慢些，進行六拍練習，方法同上，重復四次： 吸氣:1、2、3、4、5、6； 屏氣:1、2、3、4、5、6； 呼氣:1、2、3、4、5、6； 屏氣:1、2、3、4、5、6； 最后，把這種有節奏的呼吸再放慢到八拍，也重復四次： 吸氣:1、2、3、4、5、6、7、8； 屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8； 呼氣:;1、2、3、4、5、6、7、8； 屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8。 ●身體松弛法 這是參照美國生理學家杰布遜博士的階段松弛法制定的。其練習要點是：讓身體的各個部位用力，使其緊張，然后邊呼吸邊消除各部位的緊張，消除緊張的部位便有松弛的感覺。隨著這種放松感，有意識地讓自己的心理也形成一種輕松愉快的狀態。 這種訓練方法如下： 首先向上伸舉兩手，伸展全身，全身用力，盡量挺直后背。邊慢慢呼氣，邊放下雙手，消除全身緊張。把以上的動作重復做一次。 搖頭。把下頦靠近胸部，最大限度地向左側旋轉，然后向右側旋轉。再向左側旋轉，再向右側旋轉。 用輕松舒適的姿式閉上眼睛，進行深呼吸，反復三次。呼氣時要感到把緊張和二氧化碳一同吐出去，使緊張離開你的身體。恢復正常呼吸，要盡量慢慢呼氣，同時感覺身體松弛。 身體各部位用力。首先，腳尖和小腿的肌肉用力緊張，然后，邊慢慢呼氣邊消除緊張，在感覺肌肉松弛的同時，請在心中默念“真舒服”，造成輕松良好的心理狀態。 接下來做臀部練習。請使臀部緊張，然后邊慢慢呼氣，邊消除緊張。尋味臀部肌肉松弛后心情舒暢的感覺。 使腰部和腹部肌肉緊張。邊慢慢呼氣，邊消除緊張，尋味心情舒暢的感覺。 兩肩用力向后翹，使胸部和肩部以及后背肌肉緊張，請在心里默念“真舒服”。尋味松弛后的感覺。 緊握雙拳，令腕部緊張，用足力氣。然后邊慢慢呼氣邊消除緊張 。兩手自然下垂，放松。 使面部肌肉緊張。緊閉雙眼，咬緊牙齒，閉上雙唇，把嘴向左右兩邊用力擴張。然后，邊輕輕呼氣邊消除緊張，放松面部肌肉，使口、眼周圍感到非常放松。 從腳尖到頭頂連續緊張。腳尖用力，緊緊彎曲。然后，從腳尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部緊張。收縮腹部，再從胸部向上到后背部用力。緊握雙手，兩腕用力，抬起下頦，咬緊牙齒，閉緊雙眼，使全身全部緊張。 突然松懈，消除緊張。邊慢慢呼氣，邊突然消除全身緊張 ，尋味松弛后的愉快感受。請你把自己從頭到腳檢查一遍，把沒有放松的部位再緊張、放松一下。充分感受到擴展到全身的輕松、舒適，請把這種愉快的心情持續下去。 如果你已感到心情愉快，那么，便可發揮潛在功能了。現在，閉上眼睛，雙手緊握、放松，反復數次，清晰地感覺手的抓握動作，然后伸開，睜開眼睛。心情舒暢了，身體充滿精力了。 ●心理松弛法 對于不同的人來說，使用象征性的心理練習，比上面提到的身體松弛法的效果更好，方法也更簡便。請按下面的方法做： 悠閑地坐在椅子上，將衣物寬松。輕輕地閉上眼睛，反復五次深呼吸。呼吸時，想象自己站地大廈的七樓上。墻壁的顏色是鮮紅色的，清楚地看見紅墻壁上寫著一個白色的“7”字。深呼吸 ，呼氣的時候心里說著“7”。穿過鮮紅色的走廊，眼前是向下運行自動扶梯。自動扶梯是銀色的，沒有聲音，象流水一樣滑動，快速、安全。你悄然地踏上自動扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠閑地下降。那包圍著你的紅色靜靜地向后退去……降到六樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是溫曖的橙黃色，清楚地看見這橙黃色的溫曖，走到下一節自動扶梯前，悄然踏上扶梯，在溫曖的橙黃色中緩緩下降。悠閑自在，無憂無慮地下降……降到第五層樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是明亮的黃色，亮黃色的墻壁上有個白色的“5”字。深呼吸，呼氣時心里默念“5”。邊欣賞這明快的黃色，邊來到下一節扶梯前，消然踏上扶梯，緩緩地下降。帶著一種被突然放松出來的感覺，心情舒暢地緩緩下降……降到第四層樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是鮮嫩的草綠色，可以清晰地看見草綠色的墻壁上寫著一個白色的“4”字。深呼吸，呼氣時默念“4”，沉浸在這綠寶石一樣透明的綠色之中，來到下節自動扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中無比的清晰和寧靜……降到第三層，走出扶梯。墻壁的顏色是天藍色，在這藍色的墻壁上，可以清楚地看見白色的“3”字。深呼吸，呼氣時心理默念著“3”。這樣貯立一會兒，腦中浮現清爽恬靜的自然景象。這種感覺在頭上伸延……清澈的藍天，蔚藍的大海……完全溶化在大自然之中了，安然得很。在這藍色的包圍中走出自動扶梯。墻壁的顏色是醒目的富貴藍色，在這深藍色的墻壁上可以清楚地看見白色的“2“字。深呼吸的時候心中默念著”2“。置身臨其境于這濃重的富貴藍中，心情格外好，全身都感到心情愉快。在深藍色中慢慢來到下節扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽靜謐的方向流去……終于降到一樓，走出自動扶梯。墻上的顏色是發亮的深紫色。在這深紫色的墻壁上可以清楚地看見白色的”1“字。深呼吸，呼氣時心里默念”1“。被這發光的美麗的深紫色所包圍更加心馳神蕩，心情異常緊張安寧，身體感覺良好。最后數1、2、3三個數，睜開眼睛，緊張感完全消除了。 (二)從松弛狀態進入α波狀態 第二階段：感受平靜反應 隨著身心的松弛，便出現瞬間的平靜反應。主要表現為手掌和腹部發熱，額頭發涼的感覺，表明大腦在釋放α波。這些感覺都是主觀性的東西，在實際感覺中各人是有差異的，也會出現不同于以上感覺的現象。比如，手掌不熱，有略為麻木的感覺，或者象沒有手一樣的感覺，額頭有壓迫的感覺等。出現這些感覺也沒有關系。為了提高訓練效果，請按下面的方法做： 用舒適的姿式挺直后背，輕松抬起下腭，閉上眼睛。用力深呼吸三次，盡量放慢呼吸速度。邊呼氣邊全身盡量放松，在心里默念“心里特別平靜”。 恢復正常呼吸，盡可能慢慢呼氣，同時身體各部位全部放松，試探將意念轉向眼瞼，放松眼晴周圍的肌肉使其松弛，放松上額，下腭等部位的肌肉，使其整個面部松弛，保持片刻，體會額頭松弛后的愉快舒暢的感覺。 隨著一次次的呼吸，松弛的感覺便向全身蔓延，身體更加舒適。稍停片刻，體會這種感覺。 把意念漸漸自然地移向手掌，感覺手掌發熱。 把意念漸漸自然移向腹部，感覺腹部發熱。 把意念漸漸自然移向上額，感覺額上清涼，心情清爽。 如果沒有感覺也不過于拘泥，請愉快地等待它的到來。不要為感覺而感覺，只需被動地集中意念等待即可。 體會、維持一會兒這種狀態。把手握起，松開，反復數次，清晰地去捕捉手的感覺。把手松開，盡量伸直，睜開眼睛。 。
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常用的數學思想方法有：轉化的思想，類比歸納與類比聯想的思想，分類討論的思想，數形結合的思想以及配方法、換元法、待定系數法、反證法等。這些基本思想和方法分散地滲透在中學數學教材的條章節之中，在平時的教學中，教師和學生把主要精力集中于具體的數學內容之中，缺乏對基本的數學思想和方法的歸納和總結，在高考前的復習過程中，教師要在傳授基礎知識的同時，有意識地、恰當在講解與滲透基本數學思想和方法，幫助學生掌握科學的方法，從而達到傳授知識，培養能力的目的，只有這樣。考生在高考中才能靈活運用和綜合運用所學的知識。
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學習無捷徑,只有刻苦加勤奮.祝你成功.
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熟能生巧，關鍵是多做題目，多點應試的實戰練習。
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如果你還是認為你的作業是“不算差”的話，那你完蛋了，因為好的成績沒有“不算差”的作業。
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我有兩條經驗，在很多人身上都很有用：1、學會對概念、知識點舉一反三2、錯過的問題不要再錯如果你還不知道怎么做可以發郵件glodlion333@
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題海戰術，雖然大家都反對，但是確實有用~~~~
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我覺得做的快是一種不好的習慣,我就深受其害
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復習的方法和策略日期:2004-9-27 根據遺忘規律，學習的內容最好的鞏固方法就是及時復習。復習的方法和策略很多，由于篇幅有限，我們在這里僅向大家介紹一種我們認為是比較有效的復習方法--四程序復習法。所謂"四程序復習法"，就是把一個完整的復習過程劃分為四個上下之間存在程序關系的四個環節。 1、嘗試回憶 所謂嘗試回憶是將課堂學習的內容回想一遍。有人將它比喻為"反芻"，就像牛或羊一樣，把已經進入胃癌的食物再返回到口腔里細細加以咀嚼。這種方法實際上是在自己檢查自己，逼上著自己進行思維活動。 嘗試回憶的好處，至少可以表現為以下四個方面： （1）可以檢查課堂學習的效果 在嘗試回憶的過程中，如果能夠正確要回憶出課堂學習的全部或大部分內容，這就可以證明自己的預習和課堂學習的效果是好的。為了正確地檢驗自己的預習和課堂學習的效果，在開始嘗試回憶時，最好先不要看書或聽課筆記，等到想不出來的時候再看書或聽課筆記。為了加深記憶，還可以一邊想一邊把主要的內容寫出來。這樣嘗試回憶的效果會更好。 （2）可以提高記憶能力 由于嘗試回憶是一種積極的思維活動，它可以把自己學過的知識，在尚未進入遺忘狀態之前，就在頭腦里再現了一遍，這當然是有利于記憶的保持的。 （3）可以提高閱讀和整理筆記的積極性 通過嘗試回憶，把課堂學習的內容在腦子里再過一遍，記住的往往是自己已經懂得的，沒有記住的正是自己沒有掌握的，這說明記憶恰好是對學習效果的檢查。對于那些想一出來的學習內容，自然就會急著去看或筆記。這樣，就激發了看書和整理筆記的積極性，并自覺地將忘記的內容作為復習的重點，使得復習有針對性。 （4）可以培養思維的能力 嘗試回憶時會反省思維的過程，還要概括課堂學習的內容。而一旦想不出來，還要千方百計地尋找回憶的線索，這無疑是在做"記憶體操"。因此，一個經常嘗試回憶的學生，不僅記憶能力會有所提高，而且思維的能力也會得到一定的提高。 2、認真讀書 在復習的過程中，完成了嘗試回憶的步驟以后，便要開始認真讀書。當然，這時候的讀書與預習和課堂學習時的讀書是不一樣的，它是在預習和課堂學習基礎上進行的。因此，必須做到以下幾點： （1）讀書和思考相結合 所謂讀書和思考相結合，是指不僅要在讀書的過程中認真真要從頭到尾、逐字逐句讀，對基本概念、基礎知識的內容絕對不馬虎，要全面過目，而且還要邊讀邊思考，要多想想在回憶過程中出現的問題，思考內在聯系，更要思考對知識的理解和應用。 （2）要重點突出 復習中的讀書，要有重點要細讀和思考。對于已經記住和理解的部分可以不必再花費很多時間，而把時間集中在回憶不起來和印象模糊的內容上面。在讀書的時候，不妨可以邊讀邊劃。 （3）重在精讀、熟讀 對于課本中的一些重要內容，必須做到精讀和熟讀。至于一些關鍵的章節和定義、定理和定律等內容，還要在精讀、熟讀的基礎上，將其背出來 （4）適當看一些參考書 在復習的過程中，適當地看一些參考書還是很有必要的。看參考書當然是在復習好課本的內容的基礎上進行的，而且是結合課本的內容去讀參考書的內容。 3、整理筆記 在復習過程中的整理筆記，是指要把預習、課堂學習和復習等學習過程中所記的筆記串聯起來進行一定的加工和整理，使其成為一份經過加工和提煉的復習資料。整理筆記的過程往往是一個知識深化、簡化的過程。所以，它要求索引清楚，中心突出，內容精練，最好還有自己的獨到見解。這樣，可以使這份經過加工整理后的筆記成為階段復習和重要考試前的復習的得力助手。 4、探索和發現 復習的內容不能僅僅局限于重復課本的內容上面，而應該在復習舊知識的基礎上不斷地進行探索和有所發現。所謂"溫故而知新"也就是這個道理。要在復習的過程中進行探索，最根本的辦法就是"質疑"，也就是提出問題。對于知識，不僅要懂?quot;是什么"的問題，而且還要懂得"為什么"的問題。 以上學習方法僅供學生學習參考，也可以根據自己的特點選擇最有效的學習方法。文章來源:學習方法網。
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系統的學下去，一定會有收獲。 不怕慢，就怕站。
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走在老師的前面,在講課之前就看過了,要講授的內容,并且按自己的計劃,作完書本上的課后題,帶者問題聽課,在課堂上積極回答,也不一定要按老師的路子走下去,要找適合自己的方法,老師的課堂只能是我們答疑的現場.
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其實這個問題好多同學提出過，主要有以下幾個方面：1、基礎不扎實。解決方法：上課認真聽講。課下注意重新溫習本節課本內容，這樣才能完全領會老師所講的知識，還會自己有所重新認識老師在課堂上的講解。2、要學會融會貫通，。解決方法：注意知識的銜接，一個老師的講解，另一方面看課外書，不要多，在于全面。3、學會復習。解決方法：平時自己要把書本前后章節大體翻看，把知識前后貫通即可。
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怎么說，答題的速度是一個方面，要提高的。因為高考比的就是速度跟正確率。你考試成績不高說明錯題多，這個就是學習方法跟理解方面的問題了。你應該改進現在的學習方法。還有，你說做的作業也不差。那么，是真的理解了嗎？
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制定詳細的計劃，減少猶豫的時間，提高自己的學習效率。把每次作業當成考試去對待！
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每個人的學習方法都不一樣的，而且也不一定都會適合你的，你要自己 慢慢的摸索一套屬于自己的學習方法。
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建議平時多整理一下上課的筆記,把自己認為的重點部分重新整理一遍.把做過的每一道題都弄懂.考試前可適當地做一些習題,對第二天的考試有一定的幫助的.但切記不可做到太晚,最好9:30以前睡覺.平時最好也保持在10:00之前睡覺,好讓第二天有一個好的精神.考試時,千萬不要緊張,不會做的就跳過,最后再說,最好仔細一點,保持一個較高的正確率.切記考完試后不可對答案,以免影響后面的考試. 以上僅是本人的一點個人建議,僅供參考,希望對你有所幫助.
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上課不一定十分認真就可以學的很好,要注意大腦的放松跟自己的心情,始終處于一個活躍的氣氛當中,那樣不但可以學習,還能感覺到學習所帶來的樂趣.在考試的時候怕影響答卷的速度的話,那你就在答卷的時候先答容易的自己有把握的題,最后再答所漏下來的題,這樣可以減少答題的時間,或許你在規定時間內還沒有把題完,最起碼比你在想難題的時候后邊你會的題目沒答強的多
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你上課聽講很認真,作業也不差,應該是成績還不錯的學生,但考試考得不好會不會是心理原因?壓力太大造成發揮不正常?如果是這樣,我希望你能在考試中調整好心態,排除一切雜念,一心只在解題中,我想你會考好的! 考試做的慢可能與你思維不夠活躍有關,或者說是老害怕出錯,做了這題那牽掛那題,不能專心做題有關吧?如果是這樣的話,你可以在平時練習時多拓寬知識面可能會好些!最后祝你成功!
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我不同意多看課外書.最主要的是必須把課文內容徹底學懂,決不留下一點含糊,課本上的作業要完全會做,不允許有一個不會.要徹底會,而不是似懂非懂.有些課本上的題可以做二遍,務求徹底弄懂弄通,
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學習好并不完全代表考試成績好,反過來也是這個道理,考試成績好并不完全代表學習好.你要是想考試取得好成績,那就偏重研究考試題目,而不把學習知識放在首位!明白我的意思嗎???
熱心網友
我不同意多看課外書.最主要的是必須把課文內容徹底學懂,決不留下一點含糊,課本上的作業要完全會做,不允許有一個不會.要徹底會,而不是似懂非懂.有些課本上的題可以做二遍,務求徹底弄懂弄通,我一再說徹底,這一點很重要.如果課文內容還沒有徹底明白,而去讀參考書,這是十分危險的.參考書要選好選精.千萬不能太多!過多看參考書,害處不小.要明確,看參考書的目的,是為了徹底學懂課本內容!只要學好課本,全部內容都能掌握,書上的習題都能獨立答對,以后遇到類似問題也能有把握答對,一本參考書都不看也沒有關系.我再說一遍,參考書且不可盲目多看!最好的參考書就是課本!把課本內容徹底弄懂弄通,什么考試也不用怕,連高考也是如此!
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首先上課要集中精力聽課，提前做好預習，上課作好筆記，把不會的作好記號，以便下課后可自己研究，也可以請教別人的，但必須是自己真的做不 出的。下可多做練習。作題時可給自己限制時間，嚴格要求自己在規定的時間里完成。這樣可提高做題速度， 你說上課也注意聽了，那還不夠的還須注意想啊主動思考問題，要給自己提問題，自己回答，這樣才能提高學習效率，也就能學好。但關鍵還是靠自己去努力。 以上是自己的淺薄之談還希望能對你有益。
熱心網友
只要有恒心.夢想可成真.我是小學生,我會時時刻刻記住的.......
熱心網友
努力啊
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這是一種優秀的學習法。美國紐約華爾街10號的“超級記憶法有限公司”和保加利亞的羅扎諾夫學院都在推廣這一種學習方法。日本長野吉田高中應用該方法使學生平均成績提高20分，日本東海大學的關英男教授用這種方法使180名短期大學的學生在二年內獲得了與四年制長期大學的學生相匹敵的學歷。如果用以記憶英語，13分鐘內你可輕易記住100個生詞！ 超級學習法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創造的。據羅扎諾夫博士在國內的實驗結果來看，超級學習法有如下特點： 學習效率高，用于學習的時間是通常學習時間的三分之一。 學習中沒有人與人的差異，無論智商高低和是否有學習經驗，所有的學生都能很輕易地掌握這種方法。 記憶過的內容遺忘率低，可經久不忘。 超級學習法以其高效率和多方面的功用，成為世界優秀學習方法中最優秀的一種。它一問世，便受到了包括東西方在內的所有人的關注和重視。美國的兩位女記者希拉?奧斯特蘭和林?休勞塔曾撰文將超級學習法向美國做了介紹；保加利亞的羅扎諾夫記憶學院和美國紐華爾街頭10號“超級記憶法有限公司”都在推廣這種學習法。 世界上雖然有很多國家推行了超級學習法，但利用盒式磁帶應用超級學習法學習要算日本的收效最大。日本長野吉田高中的宮岢老師報告說，同一教師任課的不同班級，用超級學習法教學的班級比其它班級的平均分數約高20分左右；長野縣立豐科高中的淺川良雄老師在1985年7月福岡市召開的〈〈全國語言學研究學會大會〉〉上曾詳細報告說，應用超級學習法學習過的內容，經四周時間也幾乎全部記得。日本〈〈語言探求〉〉雜志的副總編齋藤先生，通過學習超級學習法，由厭倦英語學習到輕松愉快地取得了滿分；日本東海大學的關英男教授應用超級學習法講授“情報處理概論”課程，使180名短期大學的學生在2年的時間內獲得了與4年制長期大學學生相匹敵的學歷 超級學習法可以用來學習任何科目的知識，尤期對學習基礎課特別有用。在需要記住大量不熟悉的詞匯和名稱的學科，如解剖學、地理學、歷史學和生物學等會大有裨益。當然，它更適合學習各種語言。總之，超級學習法可以幫助你記住所要記住的一切。 超級學習法大體分為兩個部分；一是把精神引導到松弛狀態，使學習者在呈α波狀態下最大限度地提高學習效率的方法；二是為了在這種狀態下，按著一定的節奏進行學習而編寫教材的方法。下面介紹由日本教育專家志賀一雄總結的、在日本廣為流行的超級學習法。 學習前的準備 第一階段：消除身心緊張 消除身心緊張是由呼吸法、身體松弛法和心理松弛法三種方法構成。如果學會了這些方法，就能夠在需要時保持精神集中的狀態。 ●呼吸法 人的腹腔有很多器官，所有這些器官都能受節奏呼吸的刺激。內腔受到舒暢而有節奏呼吸刺激，通過中樞神經傳向大腦，刺激并分別增強大腦的潛在功能。 訓練時可舒適地坐在椅子上，挺直后背。坐沙發上或躺在床上也可以。盡量讓身體放松、消除肩部、手腕、胸、腰、腳等部位不必要的緊張。輕輕地閉上雙眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸氣，讓腹部凸起，雙肺擴張。深吸氣后屏息一會兒，使自己感到氣已吸足。盡量放慢速度用嘴呼氣。呼氣同時抬起下頦，放松面部肌肉。呼氣時深深體會精神和身體松弛舒適的感覺。 然后用下述方法按次序進行練習。吸氣數四下；屏氣數四下；呼出數四下；屏氣數四下； 吸氣:1、2、3、4； 屏氣:1、2、3、4； 呼氣:1、2、3、4； 屏氣:1、2、3、4。 重復這種四拍的呼吸練習四次，然后放松。 呼吸放慢些，進行六拍練習，方法同上，重復四次： 吸氣:1、2、3、4、5、6； 屏氣:1、2、3、4、5、6； 呼氣:1、2、3、4、5、6； 屏氣:1、2、3、4、5、6； 最后，把這種有節奏的呼吸再放慢到八拍，也重復四次： 吸氣:1、2、3、4、5、6、7、8； 屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8； 呼氣:;1、2、3、4、5、6、7、8； 屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8。 ●身體松弛法 這是參照美國生理學家杰布遜博士的階段松弛法制定的。其練習要點是：讓身體的各個部位用力，使其緊張，然后邊呼吸邊消除各部位的緊張，消除緊張的部位便有松弛的感覺。隨著這種放松感，有意識地讓自己的心理也形成一種輕松愉快的狀態。 這種訓練方法如下： 首先向上伸舉兩手，伸展全身，全身用力，盡量挺直后背。邊慢慢呼氣，邊放下雙手，消除全身緊張。把以上的動作重復做一次。 搖頭。把下頦靠近胸部，最大限度地向左側旋轉，然后向右側旋轉。再向左側旋轉，再向右側旋轉。 用輕松舒適的姿式閉上眼睛，進行深呼吸，反復三次。呼氣時要感到把緊張和二氧化碳一同吐出去，使緊張離開你的身體。恢復正常呼吸，要盡量慢慢呼氣，同時感覺身體松弛。 身體各部位用力。首先，腳尖和小腿的肌肉用力緊張，然后，邊慢慢呼氣邊消除緊張，在感覺肌肉松弛的同時，請在心中默念“真舒服”，造成輕松良好的心理狀態。 接下來做臀部練習。請使臀部緊張，然后邊慢慢呼氣，邊消除緊張。尋味臀部肌肉松弛后心情舒暢的感覺。 使腰部和腹部肌肉緊張。邊慢慢呼氣，邊消除緊張，尋味心情舒暢的感覺。 兩肩用力向后翹，使胸部和肩部以及后背肌肉緊張，請在心里默念“真舒服”。尋味松弛后的感覺。 緊握雙拳，令腕部緊張，用足力氣。然后邊慢慢呼氣邊消除緊張 。兩手自然下垂，放松。 使面部肌肉緊張。緊閉雙眼，咬緊牙齒，閉上雙唇，把嘴向左右兩邊用力擴張。然后，邊輕輕呼氣邊消除緊張，放松面部肌肉，使口、眼周圍感到非常放松。 從腳尖到頭頂連續緊張。腳尖用力，緊緊彎曲。然后，從腳尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部緊張。收縮腹部，再從胸部向上到后背部用力。緊握雙手，兩腕用力，抬起下頦，咬緊牙齒，閉緊雙眼，使全身全部緊張。 突然松懈，消除緊張。邊慢慢呼氣，邊突然消除全身緊張 ，尋味松弛后的愉快感受。請你把自己從頭到腳檢查一遍，把沒有放松的部位再緊張、放松一下。充分感受到擴展到全身的輕松、舒適，請把這種愉快的心情持續下去。 如果你已感到心情愉快，那么，便可發揮潛在功能了。現在，閉上眼睛，雙手緊握、放松，反復數次，清晰地感覺手的抓握動作，然后伸開，睜開眼睛。心情舒暢了，身體充滿精力了。 ●心理松弛法 對于不同的人來說，使用象征性的心理練習，比上面提到的身體松弛法的效果更好，方法也更簡便。請按下面的方法做： 悠閑地坐在椅子上，將衣物寬松。輕輕地閉上眼睛，反復五次深呼吸。呼吸時，想象自己站地大廈的七樓上。墻壁的顏色是鮮紅色的，清楚地看見紅墻壁上寫著一個白色的“7”字。深呼吸 ，呼氣的時候心里說著“7”。穿過鮮紅色的走廊，眼前是向下運行自動扶梯。自動扶梯是銀色的，沒有聲音，象流水一樣滑動，快速、安全。你悄然地踏上自動扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠閑地下降。那包圍著你的紅色靜靜地向后退去……降到六樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是溫曖的橙黃色，清楚地看見這橙黃色的溫曖，走到下一節自動扶梯前，悄然踏上扶梯，在溫曖的橙黃色中緩緩下降。悠閑自在，無憂無慮地下降……降到第五層樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是明亮的黃色，亮黃色的墻壁上有個白色的“5”字。深呼吸，呼氣時心里默念“5”。邊欣賞這明快的黃色，邊來到下一節扶梯前，消然踏上扶梯，緩緩地下降。帶著一種被突然放松出來的感覺，心情舒暢地緩緩下降……降到第四層樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是鮮嫩的草綠色，可以清晰地看見草綠色的墻壁上寫著一個白色的“4”字。深呼吸，呼氣時默念“4”，沉浸在這綠寶石一樣透明的綠色之中，來到下節自動扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中無比的清晰和寧靜……降到第三層，走出扶梯。墻壁的顏色是天藍色，在這藍色的墻壁上，可以清楚地看見白色的“3”字。深呼吸，呼氣時心理默念著“3”。這樣貯立一會兒，腦中浮現清爽恬靜的自然景象。這種感覺在頭上伸延……清澈的藍天，蔚藍的大海……完全溶化在大自然之中了，安然得很。在這藍色的包圍中走出自動扶梯。墻壁的顏色是醒目的富貴藍色，在這深藍色的墻壁上可以清楚地看見白色的“2“字。深呼吸的時候心中默念著”2“。置身臨其境于這濃重的富貴藍中，心情格外好，全身都感到心情愉快。在深藍色中慢慢來到下節扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽靜謐的方向流去……終于降到一樓，走出自動扶梯。墻上的顏色是發亮的深紫色。在這深紫色的墻壁上可以清楚地看見白色的”1“字。深呼吸，呼氣時心里默念”1“。被這發光的美麗的深紫色所包圍更加心馳神蕩，心情異常緊張安寧，身體感覺良好。最后數1、2、3三個數，睜開眼睛，緊張感完全消除了。 (二)從松弛狀態進入α波狀態 第二階段：感受平靜反應 隨著身心的松弛，便出現瞬間的平靜反應。主要表現為手掌和腹部發熱，額頭發涼的感覺，表明大腦在釋放α波。這些感覺都是主觀性的東西，在實際感覺中各人是有差異的，也會出現不同于以上感覺的現象。比如，手掌不熱，有略為麻木的感覺，或者象沒有手一樣的感覺，額頭有壓迫的感覺等。出現這些感覺也沒有關系。為了提高訓練效果，請按下面的方法做： 用舒適的姿式挺直后背，輕松抬起下腭，閉上眼睛。用力深呼吸三次，盡量放慢呼吸速度。邊呼氣邊全身盡量放松，在心里默念“心里特別平靜”。 恢復正常呼吸，盡可能慢慢呼氣，同時身體各部位全部放松，試探將意念轉向眼瞼，放松眼晴周圍的肌肉使其松弛，放松上額，下腭等部位的肌肉，使其整個面部松弛，保持片刻，體會額頭松弛后的愉快舒暢的感覺。 隨著一次次的呼吸，松弛的感覺便向全身蔓延，身體更加舒適。稍停片刻，體會這種感覺。 把意念漸漸自然地移向手掌，感覺手掌發熱。 把意念漸漸自然移向腹部，感覺腹部發熱。 把意念漸漸自然移向上額，感覺額上清涼，心情清爽。 如果沒有感覺也不過于拘泥，請愉快地等待它的到來。不要為感覺而感覺，只需被動地集中意念等待即可。 體會、維持一會兒這種狀態。把手握起，松開，反復數次，清晰地去捕捉手的感覺。把手松開，盡量伸直，睜開眼睛。 第三階段：視覺映像α波強化法。 單純地感覺身體各部位的反映比較枯燥。再配合上使心情平靜的映象練習，可以更有效地強化α波狀態。具體做法如下： 身體放松，閉上眼睛。用力深呼吸三次，鼻子慢慢地吸氣，稍停片刻，嘴慢慢呼氣，呼氣同時全身放松，心中默念“心情非常平靜”。恢復正常呼吸，放慢呼氣速度，同時消除全身緊張，隨著呼氣使身體漸漸松弛。 將意念自然地移向手掌，感覺手掌發熱，全神貫注地體會約束30秒鐘。然后以舒暢的心情將意念移向腹部，感覺腹部發熱，保留30秒鐘。再將意念移向上額，集中30秒鐘，體會一會涼絲絲的感覺。注意額和眼瞼不要緊張。 想象浮上腦海的是夏日的海濱，碧藍的天空飄著白云，白云在沙灘上空擴展，海浪有節奏地響聲扣人心弦。想象自己躺在白色海邊的沙灘上，自己被這美麗的景色所包圍。燦爛的陽光照在身上。抓一把干爽溫暖的細沙，掌心熱乎乎的，多么愜意。把腳埋在干熱的細沙里，腳也熱乎乎的。再抓幾把沙士撒在肚子上，腹部也立刻變熱了。身心格外舒暢。微風習習吹過，額頭涼絲絲的。 想象在清爽的高原上散步。綠色的煦風吹拂著額頭，帶來絲絲涼意，請在這綠色的高原上多逗留一會兒，遠處又傳來小鳥的啼鳴。精神和身體非常松弛，心情格外平靜。 把手握起來，松開，反復數次。清晰地捕捉這各體內的感覺。就這樣閉著眼睛體會周圍的景色，閉著眼睛把手伸直，再睜開眼睛，心情非常舒暢。渾身充滿活力。 第四階段：只靠意念進入α波狀態 在α波最佳狀態時，意識的潛在意識被有機地統一在一起，各種信息輸入潛在大腦便可留下印象。在進行松弛練習和α波強化訓練時，不斷的把默念“心情平靜”的意念輸向潛在大腦，并留下印象。因此，就能夠出現心情平靜的狀態。在反復的訓練過程中，默念“心情平靜”的意念是進入α波狀態的條件，只要想到“心情平靜就能進入α波狀態”。 與此同時，這種練習也可以應用在實現自己的愿望和奮斗目標等方面。按照α 波強化訓練程序，在感覺到手和腹部發熱，額頭發涼，心情舒暢以后，乘興將自己的愿望和目標有意識地傳輸給潛在大腦。命令潛在大腦： 我想要做…（具體事物）傳遞愿望 我一定完成…（具體事物）傳遞信念 然后，使自己沉浸在這種愉快的氣氛之中。 在α波狀態下，若反復地與自己進行語言交流，那么很快就在大腦中留下深刻的印象，直到實現自己的目標和愿望為止。而你的一切行動都會變成自覺的了，而且也會頗有興趣地樂于去實踐。例如： 對我來說，那件事可以輕松辦到。 我要達到目的； 學習是快樂的； 我的記憶很不錯； 我精力充沛； 我的心情特別平靜。 以上這些也可以做為肯定性的暗示警句。當然根據你的愛好和情況也可以選用其它的話作為暗示性的警句。如果在α波狀態下，把它在心中反復念誦，就能夠使愿望變成現實。比如考試前，念誦這樣的話肯定會提高考試效果： 我能夠找到最合適的答案； 主要內容我全部記得； 信心十足； 我的記憶特別強； 盡是些我擅長的學科。 這些肯定性的暗示不僅對學習，而且對身體的健康及面試時的“人際關系”等，都能發揮作用。比如健康方面的暗示語言有??我的體質不易傷風感冒/我從不失眠/我不知疲倦/我的消化器官正常/我身體狀況非常良好等等。另外，人際關系方面的暗示語言常有??今天面試我能夠平靜/他一定能夠接受我的意見/與陌生人相見會充滿樂趣等等。 第五階段：追憶往日的成功 為了在精神和身體充分松馳后，以積極的心情進入學習，請做如下練習： 回憶過去學習過程中取得最好成績，達到目標時的經驗感受，把那時的喜悅心情再回味一遍。 回憶成功或勝利的感覺，無論是過去的，還是最近的都可以。如在學習的過程中，突然發現一個真理時， 那種昂奮會使心情非常激動；獲得意想不到的正確見解，取得優異成績時，心里格外喜悅。當然，也不僅僅局限于學習，當解開難度較大的字迷時的得意心情，或當從電影、電視中學到新知識的心情等亦然如此。乃至孩提時代，剛學會騎自行車，學會游泳時的那種心情也同樣值得回憶。 最重要的是盡可能把當時自己以及自己周圍的情景直至細枝末節都明晰地回想起來，讓那時的心情忠實地再現在眼前，這樣，那種愉快的心情就會出現，心理也就會完全沉浸在當時的氣氛中了。這時的腦電波一定處于較強的α波狀態。 練習方案 要獲得適于學習的α波狀態，重要的一點是每天都要練習。每次練習的時間不必太長即使一會兒也可以。堅持每天做下去，就會收到較好的效果。 最適于練習的時間是早晨醒來，其次就是晚上睡覺前。對于在校生及考試前的復習來說，白天也應該制定一個訓練計劃。如能養成一日三次的習慣為最好。 練習的時間最好初期階段要短，然后逐漸增加。比如： 第一周、第二周：五分鐘； 第三周、第四周：十分鐘； 第五周、第六周：十五分鐘； 第六周以后：持續短時間的練習在邏輯的推演中獲得意外的驚喜如果說上帝是全能的，那他能不能造出一塊自己搬不動的石頭呢？ 因為上帝無所不能，所以他能夠造出來任何一種石頭，所以上帝能夠造出一塊他自己也搬不動的石頭，所以上帝并非無所不能——他竟然連自己造出來的石頭都搬不動。 多年以前，我被這個題目繞了很久。上帝是否存在，如何存在，本來是一個玄奧的形而上問題，經過這樣的提問，竟然被莫名其妙地化解了——實在是怪異得很。尤其怪異的是，這個問題竟然可以算是數學問題。 馬丁·加德納是個講解數學問題的高手，從1957年開始，他在著名的科普雜志《科學美國人》主持了25年“數學游戲”專欄，編造、改造、創造了很多稀奇古怪的故事和游戲，讓讀者陷在其中的代數、幾何、概率、拓撲、圖論、數論、集合等數學問題里不能自拔。這些文章已經結成了多個集子，每個集子都引起加德納迷戀者的興奮。這些集子大多有中譯，所以加德納在中國也有很多崇拜者。上帝問題出自他的《啊哈，靈機一動》，算起來已經有20年了。智力的磨練和比賽永遠是引人入勝的，在幾周以前，我們前往靈山野游，全車人從一出發就和幾道類似的數學題搏斗起來，一直斗到靈山主峰。按照時下常用的說法，大家都是成年人了，但是，當我們在邏輯的迷宮和沼澤里穿行、跨越、徘徊，最后終于到達彼岸的時候，仍然由衷地感到那種單純的快樂。尤其是那幾位首先穿破迷霧看到目標的人，那種成就感，滿臉都是。 數學是無所不在的。概率論竟然誕生于賭場之中。不過平常人打麻將，只是建立在樸素的經驗之上。我在南大讀研究生的時候，班里有幾位圍棋高手，他們在打麻將的時候竟然也要復盤，四個人一邊洗牌一邊反思上一把的正誤得失，竟然每一圈牌都能記得。大概已經到了數學的境界。馬丁·加德納也講了很多與賭博有關的故事。有一位先生寫了一本賭博指南大全，對于常用賭具的輸贏概率進行了全面的計算，也對賭徒們常用的某種巫術般的賭博技巧進行了核實，最最堅硬的結論是：賭場老板總是贏家。而另一位先生發現了賭場的漏洞，寫了一本《讓我們贏莊家》，弄得各個賭場連忙修改規則，填補漏洞。在數學問題上，賭場老板也會聽從數學家的意見。馬丁·加德納誘使我們進入數學世界，而一旦進入數學問題內部，就會被更加純粹的智力問題所吸引，常常使我們發現，大千世界中表現形式完全不同距離無比遙遠的兩個事情竟然有著完全相同的數學結構。這更讓我們為數學的純粹而驚嘆。 在一個星期六，法官向罪犯宣布他被判絞刑，并將在下個星期的某一天中午行刑。但是又告訴他：這是一個意料之外的絞刑，因為你事先并不知道是哪一天，只有在臨刑的那一天早晨，你才會知道。罪犯的律師高興地對罪犯說：你死不了。為什么呢？你看，一個星期有七天，但不可能是在最后一天，也就是下個星期六行刑。因為那樣的話，到了周五的下午你已經能夠推斷會在第二天挨絞，那就不是意料之外的絞刑了！所以不會是星期六。那么，星期五呢？出于同樣的原因，你在星期四下午就會知道，同樣不是意外的絞刑。依此類推，律師排除了下一個星期里每一天。所以罪犯不會死。 如同一開始那個上帝問題一樣，這也是個悖論。一件看起來很荒謬的事情，被一種我們也能接受的邏輯竟然給說通了，一下子就使我們的智力遭到了考驗。你心里明明知道他在胡扯，卻他找不出錯在那里，甚至覺得他說得很對。這就是悖論的魅力。馬丁·加德納進而指出：這個問題和什么撲克牌問題、美女老虎問題、生日禮物問題，是同一個數學問題。 《科學美國人》名義上是科普，但并非我們習慣的那種面向廣大青少年的、會讓我們聯想起趣味數學或者算得快之類的科普讀物。我大學時的老師講，《科學美國人》的文章至少要本科以上才能讀懂。中國目前還沒有與此相當的雜志。《科學美國人》的目的不在于向廣大中等文化的讀者普及基礎性的科學知識，而是向高等文化的讀者介紹其它專業的知識。在某種意義上，起到學科橋梁的作用。而馬丁·加德納的數學專欄，則是向這些智力與學識已經很高的讀者提供與之相配的腦力體操。所以，馬丁·加德納的很多問題，需要相當的數學基礎才能夠深入進去。令人驚異的是，馬丁·加德納本人竟然沒有受過“數學方面的正規的高等教育”。他能夠成為個中高手，一定有一種純粹智力活動的熱愛。這種熱愛使他的文章富有魔力。 在星期三，罪犯得到了一個意料之外的絞刑，法官實現了他的諾言。那么，律師的問題在哪兒呢？當我們憑借我們引以自傲的智力，在頑強的毅力和耐心的推動下，完成其中的邏輯推演，會獲得一個意料之外的驚喜。
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少上網就能考好!
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我決的還是塌實一點，然后在找一點學習的技巧最好著是最簡單的方法了。
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支持wdq1236863
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只要工夫深，鐵棒磨成針。加油吧！！
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要多看書，功夫不負有心人，你一定回成功的！
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天才是百分之一的靈感和百分之一的努力~相信這句話吧,你高考準能取得意想不到的結果哦~~我是一名女生,勤奮那不用說拉~`
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考試的時間很多，我通常做完了試卷還有一把時間不知怎樣過的．．．只要會做，就不會慢的．所以問題還是出在學題方面．．．對于英語，平時就應該多練，最重要的是背單詞，運用巨型．建議你買幾本關于英語的練習冊，沒事干的時候就做一做，英語肯定好過來的．．．中國的教育方式和外國的完全不同．中國的只著重于課堂的教學，書上的例子講完，老師就認為同學會了，其實不是的，同學會的只是那一題的例子，在考試時把那一題稍微變一下，中國的學生就不會做了．而外國（特別是美國）的學生著重與課外活動和課外閱讀，可以說是跟書離開的！確！確！確！
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說的有道理