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西漢姆聯青年隊上到一隊表現出色,被拉涅利以當時令人驚訝的高價(好象是800萬英鎊)買進,逐漸成為切爾西中場首發隊員,其特點不惜體力拼搶,處理球簡單果斷卻十分有成效,因表現出色被召入英格蘭國家隊,由于歐洲杯時杰卡德受傷,得以代表英格蘭以首發中前衛的身份參加歐洲杯比賽,能攻善守,表現優異,成為當時英格蘭中場絕對核心,在阿布接手切爾西后,蘭帕德延續歐洲杯上優異表現,成為藍軍中場發動機,帶領藍軍向阿森納,曼聯發起挑戰。后在2004-2005賽季中,盡管切爾西買來眾多人才,但蘭帕德卻是不可或缺的核心球員,以驚人的體能打滿全部比賽,獲得鐵人稱號,并持續出色的狀態,成為當今世界足壇頂級中場球員。盡管沒有齊達,魯伊充滿藝術感的傳球,沒有小羅眼花繚亂的過人,沒有久利等人沖刺的速度,沒有維挨拉等兇狠的搶斷,蘭帕德卻能用自己的簡單直接踢球方法,一腳出球,該傳則傳,該射則射,所起的作用一點不比其他人差,值得一提的是,其遠射工夫卻十分了得,多次在關鍵比賽遠射得分,罰任意球的質量絲毫不遜色于貝克漢姆,更另人吃驚的是鐵人打了那么多場激烈的英超比賽,居然很少受傷。劍法有虛實結合,變幻莫測,殺人于無形,但若能把普通的拿劍一刺練到很成熟,一樣可以殺人,更直接更簡單。

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蘭帕德起初和費迪南德一起在西漢姆青年隊。老蘭帕德曾經是西漢姆聯隊的一員，并且入選過國家隊，退役后，小蘭帕德接過了他的接力棒。