熱心網友

朋友我來回答你，我是一名健身愛好者，同時也是體育老師，身體向下運動時憋住氣，呼氣和吸氣都是在支撐是完成的，有時后憋住氣可以做２倒３次運動后再呼吸～你可以練習體會一下

熱心網友

這情況是因人而異的，一般覺得舒服就可以。如果追求最有效的鍛煉效果，去找健身教練最實際

熱心網友

不用呼吸了

熱心網友

做的時候不能呼吸,撐高的時候呼吸

熱心網友

難道你不知道你平時怎么呼吸嗎?不管是在做運動還是在你悠閑的時候,一切都要自然.只要你以一種平常的心態去對待就行了,它是沒有什么特別的要求的.我相信你會行的.脊柱,做人處事要有一棵平常心.

熱心網友

這個問題我可以給你一個答案，原來我做時也是做完很喘，后來老師說你只要自然就可以了，你胸腹用力時自然不能很好的呼吸，不過這也正常，跑步后也會累呀，所以只要自然就可以了。不知道你是不是問的就是這個，希望對你有幫助。